Борються з втомою, депресією та зменшують запалення: які продукти обов'язково потрібно їсти

Здоров'я
1 208
0
Популярність продуктів, багатих адаптогенами, різко зросла. Такі продукти допомагають боротися зі стресом та навіть можуть зменшувати запалення в організмі.

Про це повідомляє Real simple.



Що таке адаптогени

Адаптогени — це група сполук рослинного походження. Продукти, багаті цими сполуками, широко використовувалися протягом всієї історії, особливо в китайській традиційній медицині.

Їхня основна функція полягає в тому, щоб допомогти організму ефективніше справлятися зі стресом шляхом пом’якшення реакції на кортизол (гормон стресу).

Інші головні переваги адаптогенів включають боротьбу з втомою, підвищення розумової ясності та продуктивності та навіть зменшення симптомів тривоги та депресії. До того ж такі продукти можуть навіть зменшувати запалення в організмі.

Продукти з високим вмістом цих сполук часто називають "функціональною їжею", оскільки вона забезпечує користь для здоров’я.

Кожен адаптоген має свою дію та впливає на різні функції організму. Згідно із дослідженнями, ці речовини можуть активувати різні механізми, які регулюють рівень гормонів, впливають на вироблення енергії або забезпечують певний ступінь захисту від певних хвороб. Ці механізми, своєю чергою, підтримують загальний стан здоров’я організму та його здатність до виживання.

Продукти з високим вмістом адаптогенів



Куркума

Куркумін широко відомий своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями. Дослідження показують, що куркумін може допомогти знизити рівень кортизолу, щоб зменшити фізичний стрес. Ця перевага має низку позитивних побічних ефектів, включаючи зниження частоти або тяжкості тривоги та депресії.

Ягоди годжі

Такі ягоди виявляють адаптогенні властивості. Завдяки цьому вони можуть допомогти підвищити продуктивність, рівень енергії та настрій, а також підтримувати здоровий сон. Ці багаті на антиоксиданти суперпродукти також сприяють здоров’ю серця, метаболізму та імунітету.



Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

01:45
5 неефективних вправ, які варто припинити виконувати у спортзалі
01:30
Її не потрібно дотримуватись щодня. Названо найкращу дієту для схуднення
01:15
Ці 5 горіхів найкорисніші для вашого здоров'я: варто додати їх на тарілку
01:00
Небезпечно для очей: скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди?
00:30
Чому корисно пити чай із кориці: названо 7 цілющих властивостей цього напою
00:30
Що станеться з організмом, якщо регулярно їсти насіння чіа: дієтологи дали відповідь
00:15
Як зробити рушники м'якими без кондиціонера: метод шокує простотою
01 квітня, 2025
23:57
Три найскладніших знаки Зодіаку серед чоловіків

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм