Вчені з'ясували, що різниця в тривалості сну має складати як мінімум 20 хвилин на користь жінок.
Дослідники пояснюють це тим, що мозок жінок працює напруженіше протягом дня. До таких висновків прийшли співробітники Центру вивчення сну в Університеті Луборо, провівши експеримент за участю 210 жінок і чоловіків середнього віку, пише The Independent..
"Одна з головних функцій сну - дозволити мозку відновитися і відпочити. Під час глибокого сну кортекс - та частина мозку, яка відповідає за пам'ять, думки, мову - "від'єднується" від почуттів і переходить в режим відновлення", - говорить автор дослідження, професор і керівник центру Джим Хорн.
Він також зазначив, що тривалість сну залежить від складності та інтенсивності роботи, яку мозок виконував протягом дня.
"Жінки роблять багато речей одночасно і є гнучкими. Також вони задіють більше областей мозку в роботі, ніж чоловіки. Тому тривалість потрібного сну є більшою. У середньому це +20 хвилин від норми чоловіків, але показник може бути індивідуально меншим чи більшим ", - додав професор.
Однак чоловіки, які виконують складну комплексну роботу, яка вимагає прийняття рішень і нестандартного мислення, також мають спати довше, ніж інші чоловіки.
Дослідження показало, що нестача сну серед жінок викликає стреси, депресії, відчуття ворожості і злість. Водночас серед чоловіків, які спали менше норми, таких ефектів лікарі не спостерігали.
