Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Анатолій Степанович займається йогою понад 30 років. Каже, що заняття не лише підтримують тіло у бездоганній фізичній формі (за зросту 180 сантиметрів чоловік важить 70 кілограмів), але й допомагають при багатьох хворобах. А головне – можна схуднути й ніколи не набирати вагу.

"Виконую вправи, які учителі фізкультури повторити не змогли"

Анатолій Степанович жартує, що життя нинішніх людей – диван, мишка, телевізор. Зайва вага, цукровий діабет, подагра – плата за нерухливий спосіб життя.

– А йога допоможе схуднути! Особливо ефективні асани "йога-мудра", "плуг", "берізка", "лук", "стійка на голові". Звичайно, якщо за зросту 170 вага – 100-110 кілограмів, складних вправ не виконати. Але гладка людина може робити "кобру", "берізку" (за нормального тиску).

За 10 сеансів масажу можна втратити до чотирьох кілограмів, додати дієту, заняття йогою й антицелюлітний масаж – результат фантастичний. Але від мене залежить один відсоток, 99 – від людини. Я усім показую, розповідаю.

Щопонеділка нічого не їм і не п’ю доки не стемніє. Потім їм салат, яблуко, жменю родзинок. Мій тиск – 120/80. Ніколи не був гладким. Виконую вправи, які не лише ровесники – учителі фізкультури – на семінарі повторити не змогли. Нічого нового не вигадав: вправи йогів є у шкільній програмі з фізкультури!

Йогою Анатолій Степанович (колишній чемпіон області з футболу і багатоборства) почав займатися 30 років тому, коли виникли проблеми із серцем, адже припинив активні заняття спортом. Почав займатися йогою – як рукою зняло. Згодом закінчив курси тібетського і мануального масажів – нині допомагає людям.

– У 1980-х йогів було мало, КДБ дивилося боком на них, – пригадує чоловік. – Ми знайомилися один з одним по переписці, обмінювалися інформацією. Хатха-йога – найдосконаліша система фізичних вправ для підтримання здоров’я. Потрібні лише килимок, власне тіло та бажання. То вже зараз займаюся на гарному килимку, а у ті роки килим можна було придбати лише, коли одружився чи став переможцем соціалістичного змагання (сміється, – авт.).

Є більш прості асани (пози), а є й складні, які початківець не зробить. Наприклад, мені знадобилося 10 років, щоби виконувати асану "Лотос" (із врахуванням перенесених раніше травм). Щоранку протягом 15-20 хвилин виконую стійку на голові, "берізку", "павич", "кобру", "верблюд". Перед тим – обов’язково обливаюся холодною водою.

Стрес усуває медитація

Для усунення стресу допомагає медитація. Приймаєш позу лотоса і заспокоюєшся. Тим, хто сидить за комп’ютером і потерпає від остеохондрозу, раджу робити асану "берізка" після роботи (попередньо розім’явшись).

Графіка занять не маю: займаюся протягом дня за бажанням, можу й у тролейбусі виконувати деякі вправи, які не помітять оточуючі.

Займатися йогою можна у будь-якому віці. Є протипоказання для виконання певних асан: підвищений тиск, серцеві захворювання тощо, тому слід попередньо порадитися з лікарем.

Мені свого часу заняття йогою допомогли пережити важкий період у житті: померла дружина 1989 року і я залишився з трьома дітьми (5, 6 та 10 років). Вистояв.

Анатолій Кардинал вже декілька десятиліть не їсть м’яса і риби, не вживає алкоголь.

– Йоги вважають, що 60 відсотків раціону повинні складати сирі овочі і фрукти. Дискомфорту жодного не відчуваю, але щоби звикнути – потрібні роки. Не можна з понеділка стати йогом! Звичайно, реагую на запахи: коли йдеш Калинівським ринком, а там продають копченості, але з’їм булку з маком – проходить. Часом друзі ображаються, що не п’ю, але пожартують – і забувають. А 35 моїх ровесників вже немає – померли. Хлопці були спортсменами, чемпіонами…

Я не категоричний противник м’яса і горілки, хоча сам і відмовився. Але – помірно. Якщо з’їсти шматок м’яса чи випити 50 грамів – то як ліки. А півлітра на двох – це отрута.

Йог відрізняється від інших самодисципліною, він не агресивний. Я завжди кажу, що гладким йог не може бути, як і священик, – бо ж якщо він постить – зайвої ваги не буде.

Якщо хочете бути здоровими і не мати зайвої ваги, рецепт один – менше їсти та більше рухатися. Більшість гадає, що приїде йог і дасть рецепт, а нового ніхто ще не вигадав. (Юлія БОДНАРЮК)


Цитата:

"Йоги вважають, що 60 відсотків раціону повинні складати сирі овочі і фрукти. Дискомфорту жодного не відчуваю, але щоби звикнути – потрібні роки. Не можна з понеділка стати йогом! Звичайно, реагую на запахи: коли йдеш Калинівським ринком, а там продають копченості, але з’їм булку з маком – проходить".
Автор: Igor

Рейтинг:
(голосів: 1)
22-07-2011, 15:32
Коментарів 0 Переглядів 2884

Теги -
Вісім місяців з початку епідемії COVID-19 на Буковині: де найчастіше інфікувалися люди
Головна санітарна лікарка Буковини назвала місця, де жителі області найчастіше заражалися і продовжують заражатися коронавірусом
В Україні настав «день тиші» перед місцевими виборами: що потрібно знати
За проведення будь-якої агітації напередодні дня виборів порушників будуть штрафувати
Сумний рекорд: за добу на Буковині виявили 305 нових випадків
Загальна кількість підтверджених випадків хвороби в області сягнула 19116 осіб
Популярне Коментують
• Новини








І пільговий проїзд, і талони на ікру…Блог Юлії Леськової
Часто буваю випадковим свідком різних розмов між пасажирами громадського транспорту
Ребус  із  багатьма  невідомими
Наші вибори – то завжди певна загадка
«Ніщо так не дивує людей, як їхній вибір»
Як виявилося, темою дискусії стали вивішені на дошці оголошень листівки з кандидатами в депутати.
загрузка...
«Повзуча» інфекція – герпес. Причини, симптоми. Де можна здати аналізи в Чернівцях?*

Про симптоми, профілактику та лабораторні дослідження герпесу – у матеріалі.
Контроль за фінансами та компетентна бухгалтерія: як підприємцям успішно вести бізнес під час карантину*

Як вести бізнес під час карантину, щоб не опинитися на мілині, розповіла [b]засновниця та директорка консалтингової компанії "DARCHUK consulting" Галина ДАРЧУК.
Брендинг сьогодні: 6 актуальних запитань-відповідей*

Про що важливо пам'ятати, наважуючись на зміни образу торгової марки розповідають Ігор і Наталя Суворови, власники брендингового агентства Wizart.
Нове обладнання і дійсно круті майстри: як працює автосервіс «Мак-авто» у Мамаївцях?*

Засновник "Мак-авто" розповів про створення автосервісу та роботу найновіших верстатів.
Повне сучасне професійне обстеження за декілька годин? «Західний судинний центр»*

Уже цієї осені на відвідувачів "Західного судинного центру" чекають кілька цікавих і важливих пропозицій.
Комерційна сонячна електростанція – виграшне рішення для вашого бізнесу!*

Якщо вас зацікавило рішення економії електроенергії шляхом встановлення сонячних станцій, пропонуємо здійснити попередній розрахунок та аналіз економічного ефекту від будівництва СЕС на вашому підприємстві та розглянути різні варіанти комерційних пропозицій, надані компанією "ДімТек".