5 фруктів, які сповільнюють старіння: вони продаються в українських магазинах

Новини України / Їжа
586
0
5 фруктів, які сповільнюють старіння: вони продаються в українських магазинах


Правильне харчування відіграє ключову роль у підтримці молодості та здоров'я. Деякі фрукти містять потужні антиоксиданти, вітаміни та мікроелементи, що допомагають боротися зі старінням, уповільнюють появу зморшок і підтримують пружність шкіри.

РБК-Україна (проект Styler) пропонує вам п’ять доступних в Україні фруктів, які варто додати до раціону, щоб довше зберегти молодість.

Чорниця

Ця ягода вважається однією з найпотужніших у боротьбі зі старінням. Чорниця багата на антоціани - антиоксиданти, які захищають клітини від ушкоджень, спричинених вільними радикалами. Регулярне споживання чорниці покращує стан шкіри, зміцнює судини та уповільнює вікові зміни мозку.

Гранат

Гранат містить велику кількість поліфенолів, які борються з окислювальним стресом і захищають клітини від передчасного старіння. Крім того, він сприяє виробленню колагену, завдяки чому шкіра залишається пружною та еластичною. Дослідження також показують, що гранат позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Авокадо

Хоча авокадо часто плутають з овочем, це фрукт, який є справжнім суперфудом для молодості. Він містить корисні жири, вітамін Е і глутатіон – природний антиоксидант, що уповільнює старіння клітин. Авокадо також допомагає зволожити шкіру зсередини, роблячи її гладенькою та сяючою.

Яблука

Ці доступні та звичні фрукти - справжнє джерело молодості. Вони містять клітковину, яка сприяє очищенню організму, а також кверцетин - антиоксидант, що запобігає запальним процесам і зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Регулярне вживання яблук допомагає зберегти тонус шкіри та загальний рівень енергії.

Ківі

Цей яскравий фрукт містить у кілька разів більше вітаміну С, ніж апельсини. Вітамін С необхідний для вироблення колагену – білка, який підтримує молодість шкіри. Крім того, ківі багатий на антиоксиданти, які захищають клітини від пошкоджень і підтримують імунну систему.

Як додати ці фрукти до раціону?

Включати їх у щоденний раціон дуже просто:

Додавайте чорницю до ранкових каш або йогуртів.
Пийте свіжий гранатовий сік або додавайте зерна граната в салати.
Їжте авокадо на тості або в складі смузі.
Споживайте яблука як перекус або додавайте у випічку.
Готуйте фруктові салати з ківі або додавайте його до десертів.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
21:43
Стало відомо, коли в Україну повернеться тепло
21:25
У Херсоні російський дрон атакував територію лікарні
21:05
Туреччина підтримує ініціативи Трампа щодо завершення російсько-української війни
20:44
Зеленський призначив новим начальником Генштабу Андрія Гнатова
20:22
Боксер з Буковини став призером масштабного чемпіонату України
20:02
Як садити виноград навесні: ці поради допоможуть отримати щедрий урожай
19:44
«Де Азов?»: у Чернівцях провели акцію та ходу на підтримку бійців
19:27
У Покровську ворог масово застосовує дрони, щоб ускладнити логістику - прикордонники
19:05
У Чернівцях вшанували пам'ять загиблих у Маріупольському драмтеатрі
18:43
Буковинські рукопашники стали чемпіонами України
18:22
Вершкове масло чи рослинна олія: що корисніше для здоровʼя
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм