Названо горіхи, які треба їсти на сніданок

Новини України / Їжа
525
0
Названо горіхи, які треба їсти на сніданок


Щоденна порція волоських горіхів на сніданок може стати ключем до покращення когнітивних функцій. 50 грамів цих горіхів здатні прискорити реакцію та покращити пам'ять протягом дня, порівняно зі звичайним сніданком.

Про це повідомляє дієтолог Олег Швець.



Горіхи та когнітивні функції

Харчування відіграє важливу роль у підтримці когнітивного здоров'я. Волоські горіхи, зокрема, містять корисні речовини, такі як омега-3 жирні кислоти, білки та флавоноїди, які позитивно впливають на роботу мозку.

Дослідження показують, що регулярне вживання горіхів покращує пам'ять, швидкість обробки інформації та когнітивну гнучкість. Експерименти на гризунах також продемонстрували, що волоські горіхи сприяють покращенню робочої пам'яті та навчання.

Результати дослідження: покращення реакції та пам'яті

В експерименті, в якому взяли участь 32 молодих людини, було виявлено, що сніданок з волоськими горіхами покращує швидкість реакції протягом дня. Пізніше також спостерігалося покращення пам'яті.

Дослідження мозкової активності показало, що волоські горіхи допомагають мозку працювати ефективніше під час складних завдань. Аналіз крові виявив позитивні зміни в рівнях глюкози та жирних кислот, що також впливають на роботу мозку.

Згідно з результатами, після сніданку з волоськими горіхами в учасників покращувалась швидкість реакції протягом дня, в той час, як поліпшення пам'яті спостерігалося пізніше впродовж дня.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

08:59
У Чернівцях відбувся "Єврейський вікенд": як це було
08:45
Як орендодавцю для ВПО перейти з програми Прихисток на субсидію на оренду житла
08:30
За минулу добу на фронті - 112 боєзіткнень. Найгарячіша ситуація на Покровському напрямку
08:15
Сьогодні на Буковині попрощаються із полеглим Героєм Єгором Шаманським
08:00
17 березня: яке сьогодні церковне свято, народні прикмети, що не можна робити
07:45
Стрілянина посеред вулиці та історія нацгвардійця: головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 17 березня не буде світла
07:15
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
07:00
Погода на Буковині 17 березня
02:00
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
21:43
Стало відомо, коли в Україну повернеться тепло
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм