Багато глютену і мало клітковини. Ця "каша дитинства" може тільки зашкодити

Новини України / Їжа
814
0


Манна каша, яку багато хто вважає ідеальним сніданком, насправді має низку недоліків, які можуть негативно впливати на здоров'я. Дієтологи попереджають, що регулярне споживання цього продукту у великих кількостях може завдати більше шкоди, ніж користі.

Чому манна каша зовсім і не корисна, розповідає РБК-Україна (проект Styler).

Чому манка вважається некорисною?

Відсутність значної кількості поживних речовин

Манна крупа виготовляється з очищених зерен пшениці, у процесі обробки яких втрачається більшість вітамінів, мінералів та клітковини. У результаті манка містить переважно "порожні" калорії, які не забезпечують тривалого насичення організму.

Високий глікемічний індекс

Манна каша швидко засвоюється організмом і сприяє різкому підвищенню рівня цукру в крові. Це особливо небезпечно для людей із діабетом або тих, хто намагається підтримувати здорову вагу.

Надлишок глютену

Манка містить велику кількість глютену, що може викликати алергічні реакції або проблеми з травленням у людей, чутливих до цієї речовини.

Нестача клітковини

Через низький вміст харчових волокон манна каша не сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, на відміну від більш корисних круп, таких як вівсянка чи гречка.

Для кого манка може бути особливо шкідливою?

Люди з надмірною вагою або ті, хто прагне схуднути, оскільки манка сприяє накопиченню зайвих калорій.
Особи із цукровим діабетом через високий глікемічний індекс.
Ті, хто має чутливість до глютену або целіакію.
Чи є користь від манки?
Попри недоліки, манна каша може бути корисною для деяких категорій людей, наприклад, для тих, хто потребує легкої їжі після операцій чи має проблеми зі шлунком. Однак навіть у таких випадках її слід вживати в міру.

Альтернатива манці

Дієтологи радять звернути увагу на більш поживні крупи, такі як вівсянка, гречка, булгур чи кіноа. Вони забезпечують організм важливими поживними речовинами, клітковиною та енергією.

Манна каша - не найкращий вибір для щоденного раціону, особливо якщо ви дбаєте про своє здоров'я та фігуру.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

09:20
На Херсонщині за добу внаслідок ворожих ударів одна людина загинула, ще троє - поранені
08:59
У Чернівцях відбувся "Єврейський вікенд": як це було
08:45
Як орендодавцю для ВПО перейти з програми Прихисток на субсидію на оренду житла
08:30
За минулу добу на фронті - 112 боєзіткнень. Найгарячіша ситуація на Покровському напрямку
08:15
Сьогодні на Буковині попрощаються із полеглим Героєм Єгором Шаманським
08:00
17 березня: яке сьогодні церковне свято, народні прикмети, що не можна робити
07:45
Стрілянина посеред вулиці та історія нацгвардійця: головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 17 березня не буде світла
07:15
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
07:00
Погода на Буковині 17 березня
02:00
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм