Названо 7 продуктів, які заряджають енергією

Новини України / Їжа
2 706
0

Ми живемо на високих швидкостях і в постійному стресі. Звісно, наш організм працює на межі, тому хронічна втома є нашим постійним супутником. І кава чи енергетичні напої зовсім не допомагають швидко збадьоритися та відновити сили. Втім, лікарі назвали сім продуктів, які здатні швидко відновити енергетичні запаси нашого організму. До того ж вони вкрай корисні, дуже смачні і не шкодять фігурі.

Про це пише ТСН.



Що треба їсти, щоб швидко відновити сили та енергію

Гарбузове насіння. Це справжній суперфуд для нашого організму. Цей продукт містить білки, поліненасичені кислоти омега-3, вітаміни групи В, мідь, марганець, залізо та фосфор. Тому достатньо жменьки гарбузового насіння, щоб збадьоритися та відновити енергію.

Авокадо. Ще один суперпродукт, який за рахунок вмісту білків та поліненасичених жирних кислот заряджає наш організм силами та енергією на тривалий проміжок часу. Тому фрукт досить корисний для тих, хто страждає на відчуття хронічної втоми та анемію.

Банани. Фрукти багаті на вітаміни, мінерали, клітковину та вуглеводи, які здатні забезпечити наш організм достатньою кількістю енергії. Лікарі рекомендують вживати банани щодня тим, хто має постійні фізичні навантаження чи тренування.

Жирна морська риба. Зокрема, це всі види лососевої риби, скумбрія та оселедець, які багаті на жирні кислоти омега-3. Жирну рибу варто їсти не менше трьох разів на тиждень. Цього буде достатньо, щоб забезпечити організм корисним макроелементами, які дають сили та відновлюють енергію.

Горіхи. Це ще один суперфуд, який повинен бути завжди під рукою, щоб швидко відновити сили тіла та розуму. Це можуть бути волоські горіхи, мигдаль, арахіс тощо.

Темний шоколад. Чорний шоколад містить теобромін – сполуку, що забезпечує наш організм енергією. Але варто вживати не більше 40 грамів продукту на день, оскільки він досить калорійний.

Яйця. Зокрема білок, який містить в собі вітаміни групи В, що відновлюють сили організму та активують роботу нашого мозку.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Росіяни тиснуть на Покровському напрямку, за добу відбито 80 атак - Генштаб
Удар балістикою по Кривому Рогу: кількість постраждалих зросла до 17, четверо людей загинули
Яке сьогодні церковне свято: що не можна робити, та народні прикмети
З окупованих територій вивезли ще 11 дітей
Армія РФ завдала ударів по Покровську: 1 людина загинула, 6 поранені
"Шаг", а не "копійка": перехід на нові монети не потребує додаткових витрат з держбюджету
У Харкові пролунав вибух, місто знову під атакою "Шахедів"
Україна отримає 432 млн доларів на відновлення доріг від Світового банку - Шмигаль
Україна в березні наростила експорт товарів: які показники
Окупанти вдарили дроном по багатоповерхівці в Харкові: постраждала дитина
Щоб паста вийшла ідеальною. Чи варто промивати відварені макарони та як запобігти їх злипанню
Чому корисно їсти фісташки: названо п'ять переваг цих горіхів
Ці продукти, які вживаєте в їжу регулярно, викликають запалення і біль в суглобах
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
Як йогурт впливає на ваш організм та чи можна його їсти щодня
Його легко знайти в магазині. Тренер назвав найкорисніший хліб для здоров'я
Шість продуктів, які крадуть роки вашого життя
Вчені назвали найнебезпечнішу кавоварку: може отруювати вас щодня
Дієтологи назвали безпечний час для вживання солодкого
Кому в жодному разі не можна їсти вершкове масло: про це треба знати

Колонка

Читають Коментують
У Буковинських Карпатах на відомого ведучого Комарова напав ведмідь
40 904
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
18 821
У Чернівцях горіла церква: що відомо
12 328
Відома співачка із Чернівців заявила, що йде в президенти
11 124
"Наш бус повністю знищений": волонтери з Чернівців, які потрапили під ракетний обстріл у Кривому Розі потребують допомоги
9 932
Відсьогодні на Буковині починає діяти заборона на вилов риби
9 662
У Чернівцях зустрінуть двох відважних воїнів, які загинули у Донецькій області
8 409
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
8 282
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
6 929
На Буковині чоловік за кошти гранту відкрив кав'ярню
6 863

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм