Названо 7 продуктів, які заряджають енергією

Новини України / Їжа
2 877
0

Ми живемо на високих швидкостях і в постійному стресі. Звісно, наш організм працює на межі, тому хронічна втома є нашим постійним супутником. І кава чи енергетичні напої зовсім не допомагають швидко збадьоритися та відновити сили. Втім, лікарі назвали сім продуктів, які здатні швидко відновити енергетичні запаси нашого організму. До того ж вони вкрай корисні, дуже смачні і не шкодять фігурі.

Про це пише ТСН.



Що треба їсти, щоб швидко відновити сили та енергію

Гарбузове насіння. Це справжній суперфуд для нашого організму. Цей продукт містить білки, поліненасичені кислоти омега-3, вітаміни групи В, мідь, марганець, залізо та фосфор. Тому достатньо жменьки гарбузового насіння, щоб збадьоритися та відновити енергію.

Авокадо. Ще один суперпродукт, який за рахунок вмісту білків та поліненасичених жирних кислот заряджає наш організм силами та енергією на тривалий проміжок часу. Тому фрукт досить корисний для тих, хто страждає на відчуття хронічної втоми та анемію.

Банани. Фрукти багаті на вітаміни, мінерали, клітковину та вуглеводи, які здатні забезпечити наш організм достатньою кількістю енергії. Лікарі рекомендують вживати банани щодня тим, хто має постійні фізичні навантаження чи тренування.

Жирна морська риба. Зокрема, це всі види лососевої риби, скумбрія та оселедець, які багаті на жирні кислоти омега-3. Жирну рибу варто їсти не менше трьох разів на тиждень. Цього буде достатньо, щоб забезпечити організм корисним макроелементами, які дають сили та відновлюють енергію.

Горіхи. Це ще один суперфуд, який повинен бути завжди під рукою, щоб швидко відновити сили тіла та розуму. Це можуть бути волоські горіхи, мигдаль, арахіс тощо.

Темний шоколад. Чорний шоколад містить теобромін – сполуку, що забезпечує наш організм енергією. Але варто вживати не більше 40 грамів продукту на день, оскільки він досить калорійний.

Яйця. Зокрема білок, який містить в собі вітаміни групи В, що відновлюють сили організму та активують роботу нашого мозку.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Потепління до +23. Синоптики повідомили, коли найтепліший день в Україні та де очікуються дощі протягом тижня
16 454
Чи запустять опалення у школах та дитсадках Чернівців: у мерії дали відповідь
8 983
У Чернівцях раптово померла молода працівниця центру підвищення кваліфікації
6 907
Два заклади з Буковини потрапили до 100 найкращих шкіл України для сфери ІТ
6 425
У Чернівцях з'явилися нові очільники комунальних підприємств
5 469
У селі під Чернівцями молодого чоловіка вбило струмом
4 949
У Чернівцях на Калинівському ринку чоловік вдарив ножем іншого
4 006
"Без дротів і виглядає гарною": мер розповів, коли планують закінчити вулицю Заньковецької
3 273
Які підприємства на Буковині визначають критично важливими: оновили критерії
2 983
Махінації на мільйон: на Буковині судитимуть сільського голову, який наживався на бюджеті громади
2 823


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.