Які продукти шкодять вашим суглобам: припиніть їх вживати

Новини України / Здоров'я / Їжа
1 772
0

Суглоби - основа повноцінного активного життя. Хвороби суглобів значно "помолодшали", тому важливо вчасно вберегтися. Є певні продукти, які шкодять суглобам.

Про це повідомляє РБК-Україна.



Яка хвороба часто виникає

Подагра - хвороба, яка частіше за все характеризується постійними нападами гострого артриту: почервонінням, чутливістю, болем, набряком суглоба.

Класичним проявом вважається ураження великого пальця ноги, міжфалангових суглобів в основі великого пальця.

Проте подагра може траплятися у вигляді тофуса, каменів у нирках або уратної нефропатії. Вона виникає внаслідок підвищеного рівня сечової кислоти в крові.

Сечова кислота кристалізується, а кристали накопичуються у суглобах, сухожиллях та навколишніх тканинах.

Сечова кислота - це речовина, що утворюється при розпаді пуринів - азотовмісних сполук, які містяться в клітинах організму.

Інсулінорезистентність - це стан, при якому клітини тіла не відповідають належним чином на стимуляцію інсуліном та не можуть використати глюкозу з вашої крові на власні енергетичні потреби.

Тренер зазначив, що також не варто забувати про водний баланс. Якщо коротко, то орієнтовно 30 мл води потрібно на кілограм маси. Але не самої води, сюди входять усі напої, перші страви, а також вода, яка є в овочах, фруктах.

Краще орієнтуйтесь на відчуття спраги та колір сечі, чим темніша - тим більше зневоднення, повинна бути практично прозора.

Шкідливі продукти

Алкоголь

Такі напої провокують та підтримують запальні процеси в організмі та порушують вуглеводний обмін. Відповідно в тілі росте рівень сечової кислоти.

Особливу увагу слід приділити зловживанню червоного вина, оскільки це і алкоголь, і фруктоза. Надлишок фруктози для суглобів шкодить.

Для того, щоб організм переробив фруктозу, вона повинна перейти в глюкозу,
але кінцевим продуктом розпаду цієї реакції є сечова кислота, яка руйнує суглоби.

Алкоголь також викликає зневоднення, що ускладнює здатність організму виводити сечову кислоту.

Продукти, багаті фруктозою

Не зловживайте продуктами, які багаті фруктозою, добова норма - 30 г. В першу чергу це соки, фрукти, мед, цукор і все солодке.

Цукор

Добова норма цукру з усіх продуктів - 50 г. Однак, зазвичай усі споживають в 3-5 разів більше на добу.

Тренер зазначив, що не потрібно допускати зайвої ваги, адже окрім естетичного дискомфорту з'являться проблеми зі здоровʼям.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

З окупованих територій вивезли ще 11 дітей
Армія РФ завдала ударів по Покровську: 1 людина загинула, 6 поранені
"Шаг", а не "копійка": перехід на нові монети не потребує додаткових витрат з держбюджету
У Харкові пролунав вибух, місто знову під атакою "Шахедів"
Україна отримає 432 млн доларів на відновлення доріг від Світового банку - Шмигаль
Україна в березні наростила експорт товарів: які показники
Окупанти вдарили дроном по багатоповерхівці в Харкові: постраждала дитина
Українські дрони вразили російські системи ППО вартістю близько 50 млн доларів
Сили оборони знищили рідкісний бронетранспортер РХМ-4 росіян біля Часового Яру
Кількість поранених внаслідок ракетного удару РФ по Кривому Рогу зросла до 14 – ОВА
Вчені з’ясували, що впливає на апетит – і це не просто звичка
Скільки потрібно ходити, щоб схуднути: тренери спростували магію 10 тисяч кроків
Учені назвали спосіб зробити жирну їжу кориснішою для організму
Рейтинг найбільш шкідливої для емалі їжі
Чому корисно їсти фісташки: названо п'ять переваг цих горіхів
Розчинна проти заварної: ось яка кава корисніша насправді
5 неефективних вправ, які варто припинити виконувати у спортзалі
Її не потрібно дотримуватись щодня. Названо найкращу дієту для схуднення
Ці 5 горіхів найкорисніші для вашого здоров'я: варто додати їх на тарілку
Небезпечно для очей: скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди?
Щоб паста вийшла ідеальною. Чи варто промивати відварені макарони та як запобігти їх злипанню
Чому корисно їсти фісташки: названо п'ять переваг цих горіхів
Ці продукти, які вживаєте в їжу регулярно, викликають запалення і біль в суглобах
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
Як йогурт впливає на ваш організм та чи можна його їсти щодня
Його легко знайти в магазині. Тренер назвав найкорисніший хліб для здоров'я
Шість продуктів, які крадуть роки вашого життя
Вчені назвали найнебезпечнішу кавоварку: може отруювати вас щодня
Дієтологи назвали безпечний час для вживання солодкого
Кому в жодному разі не можна їсти вершкове масло: про це треба знати

Колонка

Читають Коментують
У Буковинських Карпатах на відомого ведучого Комарова напав ведмідь
39 590
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
17 051
Відома співачка із Чернівців заявила, що йде в президенти
11 012
У Чернівцях горіла церква: що відомо
10 054
"Наш бус повністю знищений": волонтери з Чернівців, які потрапили під ракетний обстріл у Кривому Розі потребують допомоги
9 866
Відсьогодні на Буковині починає діяти заборона на вилов риби
8 776
У Чернівцях зустрінуть двох відважних воїнів, які загинули у Донецькій області
8 393
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
7 296
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
6 699
На Буковині чоловік за кошти гранту відкрив кав'ярню
6 653

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм