Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Вітаміни – у горіхах та шипшині

Замість того, щоб одразу бігти до аптеки, спочатку відвідайте лікаря

Навесні одна із найосновніших проблем – нестача вітамінів. Як же поповнити запас вітамінів? Бігти в аптеку чи заглянути в холодильник?

Наш консультант
Діана ПОЛЯНСЬКА, лікар-терапевт


– Рідко коли організму не вистачає лише одного конкретного вітаміну, – говорить Діана Полянська, лікар-терапевт. – Як правило, ми потребуємо цілу групу цих корисних речовин. Якщо людина відмовляється від тваринних продуктів, зазвичай не вистачає вітамінів А, D, Е та біотину. Якщо ж в раціоні недостатньо рослинних продуктів, то спостерігається дефіцит вітамінів С і групи В.

Симптоми, які розкажуть про авітаміноз
Лущиться шкіра

Нестача вітамінів робить шкіру сухою, вона починає лущитися. Варто також звернути увагу, якщо у вас постійно тріскаються губи, раптово з’явилася вугри, а також тріщини і виразки у куточках рота. Поява запалених ділянок шкіри, великих синців або незвичайна реакція на прикраси або одяг – все це може бути ознакою нестачі вітамінів.
Розшаровуються нігті
При нестачі вітамінів нігті стають тьмяними, ламкими, і навіть засоби з догляду за ними – олії або спеціальні лаки – не рятують ситуацію. Про нестачу вітамінів також свідчить блідість нігтьової пластини, поява на ній ямочок, смужок або плям.
Випадає волосся
Основна ознака нестачі вітамінів – це ламкість і випадіння волосся. Але насторожити має і несподівана поява лупи, сивини, виразок і прищиків на шкірі голови або її постійна сверблячка.
Червоніють і сльозяться очі
Зниження зору, особливо в сутінках – це найсерйозніша ознака дефіциту вітамінів. Крім того, гіповітаміноз здатний викликати почервоніння і припухлість повік, постійний свербіж і виділення з очей, часті запальні захворювання. Нерідко наслідком нестачі вітамінів стає непереносимість яскравого світла, відблисків, двоїння в очах.
Кровоточать ясна
Підвищена кровоточивість ясен, виразки на щоках і язиці, зуби з чутливою емаллю, які хитаються або кришаться, язик, покритий нальотом або змінив колір – також очевидні ознаки нестачі вітамінів.
Набрякають обличчя та суглоби
Насторожити має поява набряків на обличчі і руках, не пов’язаних із пристрастю до маринадів або вчорашнього вживання алкоголю. Раптове набрякання суглобів, оніміння, біль у м’язах, судоми теж можуть виявитися симптомами нестачі вітамінів.
Дратівливість, нестача енергії
На нестачу вітамінів реагує і наша нервова система. Неможливість сконцентруватися, безсоння, депресія, апатія, дратівливість, нестача енергії, постійна дратівливість – все це може бути ознаками нестачі вітамінів.
Збій у травленні
Запори, проноси, зміна смакових пристрастей, набирання ваги, нудота – симптоми дефіциту вітамінів. І навіть втрата апетиту, нюху і смаку...
Відсутність бажання
У багатьох випадках у зниженні статевого потягу винна не втома, а незбалансоване харчування.

Що робити?
– Найчастіше зміни зовнішності – шкіри, волосся і нігтів – це ознака нестачі основних вітамінів А, Е, С і групи В, – говорить Діана Полянська. – Зверніть увагу на свій раціон: чи не почали ви менше споживати м’ясних і молочних продуктів, рослинної олії і продуктів із цільного зерна. Але замість того, щоб відразу бігти в аптеку за вітамінами, спочатку відвідайте лікаря. Спеціаліст визначить (як правило, за допомогою біохімічного аналізу крові), які конкретно вітамінів вам не вистачає, і як можна цю нестачу компенсувати.

А чи знаєте ви?
"Авітаміноз" – слово для нас більш звичне, що означає повну відсутність вітамінів. Кажучи про недостатню кількість вітамінів у нашому організмі, правильно вживати термін "гіповітаміноз".

Леся ТОКАРЮК

Рейтинг:
(голосів: 1)
8-04-2016, 12:50
Коментарів 0 Переглядів 2907

Новини партнерів:
Мер Чернівців має намір накласти вето на рішення про викуп землі депутатом Чинушем
Олексій Каспрук нагадав, що депутат упродовж кількох років не повертає місту борги за землю біля готелю "Буковина"
Влада Буковини хоче відновити потяги через Молдову
Для сполучення з іншими регіонами України
Aliexpress INT
Aliexpress INT
Популярне Коментують
• Новини
MOYO UA
Забудьте про домашні клопоти разом із технікою Bosch! (на правах реклами)

Продукція магазину відзначається своєю якістю, надійністю, економністю, зручністю, оригінальним дизайном, широким асортиментом, адже Bosch - це бренд номер один у Європі серед виробників великої побутової техніки. Техніка Bosch проходить тисячі перевірок для одного єдиного результату: якості
"Пікантна" хвороба: як легко позбутися геморою у Чернівцях (на правах реклами)
Геморой – пікантна тема, яку ми, жінки, часто замовчуємо, страждаючи роками. Адже не так то й легко поділитися своєю незручною проблемою з подругами чи навіть з мамою або рідною сестрою. А ще важче звернутися до лікаря
Ведучий Антін Сисюк: "Я завжди працюю на результат, і роблю це із задоволенням" (на правах реклами)

Успіх проведення будь-якого заходу: чи то весілля, хрестини, день народження, чи презентація, відкриття або концерт значною мірою залежить від майстерності ведучого.
Швейне підприємство запрошує на роботу (на правах реклами)

Бажано з досвідом роботи, можливість навчання