Боремося із хронічною втомою

Вчені стверджують, що жінки схильні до неї більше.

На 100 тисяч населення припадає від 75 до 260 випадків синдрому хронічної втоми (СХВ).

Що таке СХВ?
Це постійне відчуття втоми, яке заважає працювати, знижує розумові та фізичні можливості людини, викликає апатію, сонливість, головний біль і безпричинне підвищення температури. Найчастіше СХВ діагностують, якщо цей стан триває (незалежно від режиму відпочинку) протягом шести місяців.

Симптоми
Людину ніщо не турбує, але не полишає відчуття постійної слабкості, швидкої втомлюваності, які не минають навіть після відпочинку. Також присутні:
- зниження працездатності (як розумової, так і фізичної);
- може турбувати біль у м’язах, суглобах, м’язова слабкість;
- розлад уваги, пам’яті, порушення координації рухів;
- періодичний головний біль;
- раптові стрибки температури (37,5 °C-38,8 °C);
- біль у горлі;
- болючість шийних і пахвових лімфовузлів;
- порушення сну (сонливість або безсоння).

Причини
Найчастіше розвивається після стресу, перенесеного ГРВІ, герпетичної інфекції, оперативного втручання. Нерідко СХВ дає про себе знати на тлі авітамінозу, порушень харчування, дії токсичних речовин. Це захворювання може виникати як у молодих, так і у літніх людей, причому у жінок СХВ спостерігається утричі частіше.

Чим небезпечний
Призводить до тривалого стресу. А це удар по нервовій, ендокринній та імунній системах. Із часом людина, яка страждає на синдром хронічної втоми, починає худнути і марніти. Але найгірше те, що СХВ позбавляє людину радості життя, ставить хрест на кар’єрі і робить депресивною особистістю.

Діагностика
Перший крок на шляху до одужання - знайти досвідченого невролога або імунолога, який поставить правильний діагноз і призначить адекватне лікування.

Профілактика
● Виробіть у себе звичку прокидатися не пізніше 10.00.
● Слідкуйте за тим, щоб сніданок, обід і вечеря припадали на один і той самий час.
● Щодня гуляйте на свіжому повітрі (мінімум 10 хв.), займіться фізкультурою.
● Не забувайте про загартовування, обтирайтеся мокрим рушником.
● За відсутності гіпертонії рекомендують трохи збільшити споживання солі.
● Не плануйте важливих зустрічей і подій на другу половину дня.