Фото ілюстративне з мережі
Горіхи вважаються одним із найкорисніших варіантів перекусу, адже вони багаті на білок, корисні жири та інші цінні поживні речовини.
Проте навіть серед них є види, які фахівці рекомендують вживати з обережністю через можливі ризики для здоров'я, пише OBOZ.
Деякі горіхи можуть містити багато калорій, а інші – бути пов'язаними з потенційно небезпечними речовинами або викликати сильні алергічні реакції. Дієтолог, доктор медичних наук Вікторія Гласс пояснила eatthis.com, який популярний горіх вважається найменш вдалим вибором для регулярних перекусів і чому варто звернути на це увагу.
Багато хто вважає кеш'ю одним із найбільш "калорійних" горіхів через значну кількість жиру – приблизно 12 грамів на порцію у 30 грамів. Однак дієтолог зазначає, що ця репутація не зовсім виправдана, і кеш'ю не входить до переліку найменш бажаних варіантів для перекусу.
Вікторія Гласс називає кедрові горіхи та макадамію продуктами, які краще споживати в обмеженій кількості.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
