Скільки потрібно займатися спортом, щоб зберегти артеріальний тиск у нормі

новини / Здоров'я
2 173
0
Скільки потрібно займатися спортом, щоб зберегти артеріальний тиск у нормі

П'ять годин помірної фізичної активності на тиждень у ранньому дорослому віці значно знижують ризик гіпертонії (високий артеріальний тиск), особливо якщо люди зберігають свої звички в заняттях спортом до 60 років.

Про це пише sciencealert.com з посиланням на дослідження в Американському журналі профілактичної медицини.

пише

"Якщо ви хочете захистити себе від високого артеріального тиску з віком, вам потрібно грати в довгу і підтримувати рівень вправ до середнього віку", - йдеться в публікації.

Повідомляється, що в дослідженні взяли участь понад 5100 осіб у чотирьох містах США. Їхнє здоров'я відстежували протягом трьох десятиліть за допомогою фізичних оцінок і анкет про їхні звички щодо вправ, куріння і вживання алкоголю.

За всіма напрямками - серед чоловіків, жінок і в різних расових групах - рівень фізичної активності різко впав з 18 до 40 років, при цьому показники гіпертонії зростали, а фізична активність падала в наступні десятиліття.

За словами дослідників, це говорить про те, що молодий вік є важливим вікном для втручання з метою запобігання гіпертонії в середньому віці за допомогою програм зі зміцнення здоров'я, спрямованих на підвищення фізичної активності.


Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Кава в офісі може бути небезпечною: вчені розповіли, як найкраще заварювати напій
Який хліб краще купувати: дієтологи назвали 6 найкорисніших сортів
Що їсти ввечері, щоб схуднути: 5 найкращих продуктів
Банани простоять два тижні: як їх треба правильно зберігати
Названо простий спосіб, який допоможе назавжди позбутися мігрені
5 сирів, які допоможуть вам залишатись здоровими: ви здивуєтесь, який з них перший
Шпинат щодня: користь чи шкода для здоров'я?
Допомагають відростити довге волосся. 9 продуктів з високим вмістом біотину
Ось що трапиться з організмом, якщо їсти яблука кожного дня
Як дожити до 100 років і залишитися здоровим: докторка розкрила секрети довголіття

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм