Модний тренд 2025 року - «флексітаріанство»: харчування без стресу

новини / Їжа / Здоров'я
689
0


Флексітаріанство стає новим популярним трендом у здоровому способі життя. Цей стиль харчування пропонує гнучкий підхід до раціону, заохочуючи збільшення кількості рослинних продуктів із мінімальним відмовленням від м’яса.

Про це пише zdorovia.com.ua



Що таке флексітаріанство?

Флексітаріанство — це поєднання слів "гнучкий" і "вегетаріанство". Прихильники цього стилю їдять переважно овочі, фрукти, цільнозернові продукти, горіхи та насіння, але зрідка дозволяють собі м’ясо чи рибу.

Чому це корисно?

Покращення здоров’я.

Флексітаріанський раціон знижує ризик хвороб серця, діабету та ожиріння завдяки зменшенню споживання насичених жирів і холестерину.

Екологічна свідомість.

Скорочення споживання м’яса допомагає знизити викиди вуглекислого газу та вплив на екологію.

Доступність.

На відміну від повного вегетаріанства, флексітаріанство не потребує жорстких обмежень, що робить його легшим для адаптації у повсякденному житті.

Як почати?

Спробуйте "м’ясні вихідні". Виділіть 2-3 дні на тиждень, коли ви готуєте страви виключно з рослинних продуктів.

Знайдіть альтернативи. Наприклад, замініть фарш на сочевицю, а коров’яче молоко — на мигдальне.

Робіть поступові зміни. Не потрібно різко відмовлятися від улюблених страв. Важливо знайти баланс.

Флексітаріанство — це не тільки про їжу, а й про гармонію між здоров’ям, задоволенням і турботою про планету.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

12:20
«Смерть дихала в лице»: історія нацгвардійця з Чернівців, про запеклі бої на Донеччині — відео
ексклюзив
12:00
Погіршиться погода: на Буковині очікується сніг та пориви вітру
11:48
Буковинець двічі судився з ТЦК через відстрочку від мобілізації: яке рішення ухвалив суд
11:30
На Буковині згоріло дві господарські будівлі
11:09
Синоптики попереджають про підвищення рівня води у річці Прут
10:45
У Чернівцях на дорогу впало дерево
10:22
У Чернівцях може з’явитися потужна сонячна станція
10:00
Зарплата понад мільйон гривень на рік: що задекларував голова Чернівецької ОВА
09:38
"Невідомо, що буде далі": у США українська редакція «Голосу Америки» призупинила мовлення
09:15
Забувають ноутбуки та документи: як повернути загублені в тролейбусі Чернівців речі
08:54
Прогноз магнітних бур на найближчі дні: якою буде сонячна активність
08:31
Окупанти безпілотниками вдарили по Ізюму та Чернігову: є постраждалі
08:08
Ховала у борошні та цукрі: митники Буковини виявили контрабандні сигарети
07:46
Ситуація із закинутими будівлями у Чернівцях та пожежі через суху траву: головні новини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 16 березня не буде світла
07:17
Привітайте комунальнів: в Україні святкують День працівників ЖКГ
07:00
Погода на Буковині 16 березня
02:00
Готуємо пісне медове печиво: швидкий рецепт
01:45
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:30
Чи можна пити каву перед тренуванням?
01:15
Буде танути в роті: найпростіший рецепт смачного десерту з дитинства
01:00
Урожай картоплі подвоїться: ось що покласти в лунку під час посадки
00:45
Уповільнює старіння: дієтолог назвала чай №1 для довголіття
00:30
Міф чи реальність: чи звикає ваше волосся до шампуню?
00:15
Ця поширена звичка вдома різко збільшує ризик серцевої недостатності
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують
Справжній козак: у Чернівцях народився хлопчик, вагою 5 кілограмів
6 504
Придбав старий Mercedes за 17 тис. грн: що у декларації відомого спортсмена з Буковини
6 315
Без квартири, зате з машиною: що задекларував заступник голови Чернівецької облради
5 123
«Він стільки людей врятував!»: що відомо про загиблого воїна із Чернівців Юрія Крічуна
4 173
Вітер і дощ із мокрим снігом. Погода на Буковині у неділю, 16 березня
3 026
"Тату, ти з нами?": захисник із Чернівців пішов на війну із синами і тестем - відео
2 909
"Обережно, аварійна споруда": що буде зі старовинними напівзруйнованими будівлями у Чернівцях
2 643
Тільки авто і готівка: що задекларував очільник департаменту інфраструктури у Чернівцях
2 627
Знову сумна звістка: на війні загинув буковинець Володимир Валуєв
2 498
На Буковині вп’яте не відбувся аукціон з продажу комбінату хлібопродуктів у Неполоківцях
2 412

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм