RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Вранці, коли дзвонить будильник, дуже хочеться натиснути кнопку і перевести його ще на 10-15 хвилин і доспати, доглянути сон або просто ще трохи подрімати під теплою ковдрою. Але це робити не слід.

Чому вранці не потрібно вимикати будильник, щоб доспати, розповідає лікар Юрій Габорцець в Instagram



Чи варто перекладати будильник

За словами фахівця, коли дзвонить будильник і ви робите якісь рухи, щоб його вимкнути – ви вже включили свій організм, почали працювати певні гормони.

"Не варто вимикати, тому що він вас уже розбудив. Вже пішов адреналін, кортизол, серце почало битися сильніше, тиск піднявся. Ви вимкнули й лежите або 5 або 10 хвилин, або пів години, подумки вже готуєтеся, все прокручується в голові й користі не буде", - каже лікар.

А якщо вимикати на автоматі

Якщо це робити на автоматі, пробудження йде від сигналу все одно, треба ставити його в інший кінець кімнати й поки ви дійдете, то сон пройде, або щоб будильник збільшував гучність за хвилину.

Також можна придбати недорогий фітнес-браслет, який відстежує фази сну. Це дозволить налаштувати будильник так, щоб прокидатись у неглибокій фазі сну.

Якщо хтось із домашніх встає раніше, попросіть відчиняти вам вікно – холодне повітря бадьорить.

"Виробіть внутрішній будильник, вставайте в один і той же час, і тоді через 5 хвилин прокидатиметеся автоматом. Не забудьте вранці обійняти рідних і сказати, як їх цінуєте", - додав Юрій Габорець.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
9-01-2024, 01:56
Коментарів 0 Переглядів 1 469

Теги -

Буковинська бригада наразі виконує бойові завдання на Курщині

Це дуже важливий інфраструктурний проєкт для Буковини, каже Руслан Запаранюк

На Габсбурзькій височині в Чернівцях створять сучасний артпростір "На буковинському ґанку"
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Виставку присвятили 60-річчю від дня народження художниці Наталії Ярмольчук


Друге пришестя … Блог Ярослава Волощука
Цю подію так очікували у світі, наче йшлося про друге пришестя Ісуса Христа
"На Трампа сподіваймося, але люби, Боже, правду"
"Це важка, але необхідна правда, яку важко буде прийняти багатьом", - зазначає Сергій Рудик
ВІДЕО Переглянути все відео

Паровоз не курсував уже понад 60 років

22 січня компанія Samsung представила свій новий флагманський смартфон Samsung S25 Plus — модель, яка здатна задовольнити вибагливих клієнтів, що знаходяться у пошуку передових технологій та стильного дизайну.

Чернівецька філія Державного підприємства "Івано-Франківський науково-виробничий центр стандартизації, метрології та сертифікації" — це надійний партнер із забезпечення точності вимірювань, сертифікації продукції та відповідності стандартам. Філія запрошує до співпраці місцевих виробників, організації та фірми, які займаються виробництвом, експортом та імпортом, реалізацією продукції.

Якщо ви або ваші близькі помітили ознаки, які можуть свідчити про розсіяний склероз, не відкладайте візит до спеціаліста.

"Профі-Центр" — це не стереотипне середовище для вивчення іноземної. Насамперед це осередок, який має не тільки ефективну навчальну базу, яку може запропонувати студентам, а й відповідні підтвердження цьому.