Цей простий метод допоможе заспокоїтися та швидко заснути

новини / Новини України / Лайфхаки
1 324
0

Вчені Університету Бейлора (США) провели дослідження за участю 57 студентів. Усіх добровольців поділили на дві групи. Учасники першої 5 хвилин перед сном мали присвятити записам майбутніх домашніх справ. Учасники іншої — скласти список завдань, виконаних протягом минулого дня.



— Існують дві теорії з цього приводу. Згідно з першою, написання списків передбачуваних справ призводить до більшої турботи про незавершені завдання та затримку сну. Згідно з іншою, плани виконаних завдань не викликають занепокоєння. Альтернативна гіпотеза полягає в тому, що написання списку справ "скидає" ці думки та зменшує занепокоєння, — пояснює керівник дослідження Майкл К. Скаллін, цитує портал GreenMe.

Після виконання тесту студентам дозволили о 22.30 годині погасити світло та лягти спати.

— Ми хотіли зрозуміти, чи може написання планів протидіяти нічним труднощам під час засинання, — каже вчений.

Так і сталося. Отже, якщо ви страждаєте від безсоння, спробуйте скласти список справ на завтра. І солодких вам снів.

Дослідження опублікував "Журнал експериментальної психології" (Journal of Experimental Psychology).

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Як легше пережити перехід на літній час: поради лікарки із Чернівців
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
Хочете жити довго - нарощуйте мускулатуру: чому потрібні силові тренування
Молодик їхав Чернівцями під час комендантської години із наркотиками в авто
Сьогодні світ спостерігав сонячне затемнення: як це було - пряма трансляція
Тарифи на газ та електроенергію в Україні: що зміниться із квітня
Українські десантники взяли у полон групу росіян на Курщині - відео
"Жодної совісті": Іво Бобул обурився брехнею, яку розповсюджують про нього шахраї

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм