Дотримуйтесь цих простих правил: як швидко знизити рівень цукру в крові без ліків

новини / Новини України / Лайфхаки
2 556
0

Рівень цукру в крові часто піднімається через неправильний спосіб життя та харчування. Такі дії можуть у майбутньому суттєво збільшити ризик розвитку діабету.

Як можна швидко знизити рівень цукру у крові без ліків, розповіла лікар-терапевт Марія Вороненко у своєму Telegram-каналі.



Спосіб 1. Їжте овочі без крохмалю
Крохмаль входить до складу багатьох продуктів і варто зменшити їх споживання або повністю виключити з раціону. Замінити їх можуть інші овочі, в яких крохмалю немає або його міститься вкрай мало - огірки, броколі, морква, шпинат.

Спосіб 2. Їжте гречану крупу
Гречана крупа вважається однією з найкращих каш, оскільки містить багато корисних речовин, вітамінів та мінералів. Вона є практично у кожному домі та її регулярно вживають в українських сім'ях.

І гречка - один із найкорисніших способів знизити рівень цукру в крові в домашніх умовах.

Спосіб 3. Більше прогулянок на свіжому повітрі
Прогулянки, а точніше ходьба, дозволяє клітинам стати сприйнятливішими до інсуліну. А це призводить до керування рівнем цукру у крові.

Спосіб 4. Їжте горіхи
Щодня вживайте вітамінну жменю горіхів та сухофруктів. Для боротьби з підвищеним цукром у крові добре підходять волоські горіхи. У шкаралупі цих горіхів є перегородки, які є відмінним засобом для профілактики цукрового діабету.

Спосіб 5. Використовуйте корицю
Кориця - один із найкращих інгредієнтів, який допомагає знизити рівень цукру в крові. Додайте корицю у ваші напої та при приготуванні страв. А вживання кориці натщесерце допомагає досягти великих успіхів. Ще ця спеція стимулює секрецію інсуліну в підшлунковій залозі.

Спосіб 6. Пам'ятайте про повноцінний сон
Кожна людина має спати вночі, щоб почуватися добре, мати запас сил та енергії на весь день.

8-годинний сон дозволяє знизити рівень стресу, а це знижує рівень цукру в крові та артеріальний тиск.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У Чернівцях студенти-пенсіонери відгуляли випускний
12 135
У мікрорайоні Чернівців - пожежа: горить велика територія
11 905
На Буковині п’яний водій на смерть збив 18-річного хлопця і втік з місця ДТП
10 099
У холодильнику у дитсадку зберігали пиво: у Чернівцях перевірили харчоблоки і виявили серйозні порушення
7 845
У Чернівцях біля ліцею дитина зламала дерево сакури: мати просто спостерігала - відео
6 358
У Чернівцях маршрутка в’їхала в електроопору
6 254
Вийшли всім селом із прапорами та калачами: на Буковині зустріли воїна, який повернувся з полону - відео
5 447
У Чернівцях викрили жінку, яка поцупила з храму електричний сходовий підйомник для людей з інвалідністю
5 388
П'ять квартир та офіс дружини: що задекларував новий головний прокурор Буковини
5 263
Прив'язали до мотоцикла і волочили: росіяни жорстоко стратили українського полоненого
4 906