RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


ЮНІСЕФ працює в 190 країнах і територіях для охоплення найбільш вразливих дітей та молоді, які потребують допомоги. Організація зберігає здоров’я та життя дітей, захищає їхні права, уберігає від шкоди.

UNICEF ділиться порадами від дитячого сімейного психолога Світлани Ройз.



Що робити при панічній атаці

Покладіть руку на живіт приблизно на три пальці нижче сонячного сплетення і постукайте за цим місцем.

Потріть кінчик носа.

Натисніть не сильно на очні яблука з обох боків.

Якщо є де лягти, ляжте на спину і зробіть рухи ногами - як велосипедні.

Сконцентруйтеся на диханні - одну руку складіть як човник і накрийте нею губи, іншу руку покладіть на живіт. Видих — рука йде до грудей,
вдих — рука піднімається до рота.

Допомагає ще вода з содою – гаряча вода та одна чайна ложка соди. Зробіть один-два ковтки - більше не треба.

Змащуйте губи, промийте рот водою.

Витягуйте якнайдалі язик — ніби намагаючись торкнутися грудної клітки.

Подивіться вправо, не повертаючи голови, - якомога далі на 15-20 секунд, потім переведіть погляд прямо, потім подивіться вліво - якнайдалі,
потім знову прямо.

Розітріть тіло.

Точка паніки знаходиться між підмізинним пальцем та мізинцем – розітріть цю точку.

Покладіть руки на ребра, відчуйте, як вони під час дихання розширюються, піднімаються.

Розітріть руки, прикладіть до бруньок.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Анна Семьонова
1-03-2022, 17:02
Коментарів 0 Переглядів 567

• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Користуймося, але безпечно. Блог Юлії Пацаранюк
До того, що Чернівці в години знеструмлень перетворюються на вулик, який гуде генераторами, ми вже звикли.
Хто кому виставляє червоні лінії?Блог Ярослава Волощука
Вовочка знову заспівав свою стареньку пісеньку про свої залізні яйця у виді "орешніка".
ВІДЕО Переглянути все відео

Індивідуальний підхід, комфортність перебування в магазині, великий вибір товару (на всі смаки й гаманці), регулярне його оновлення, а також бонуси для клієнтів і стали виявом беззаперечної довіри до бренду "Оптика Люксор".

І минулого, і цього року компанія Bosch Car Service "Тандем" перемогла в конкурсі "Народний бренд" у номінації "Автосервіси". Цьогоріч перемогу в цьому конкурсі здобула ще й автомийка "Тандем".

Перемога знову! У 2024 році туристичний комплекс "Аква Плюс", розташований у с. Кам’яна поблизу Чернівців, отримав визнання як найкраща база відпочинку в регіоні в межах престижного конкурсу "Народний Бренд".