Жити в гармонії та спокої: поради, як перестати себе накручувати

Негаразди трапляються у всіх, але хтось здатен взяти себе в руки та не зациклюватися на проблемі, відволіктися або активно діяти для її вирішення. Інші ж схильні впадати в тривалі негативні переживання і постійно думати про погане, уявляючи найгірші сценарії.

Про це повідомляє 24 канал.



Більшість із нас чули фразу “не накручуй себе” від близьких людей, але про її значення задумуються не всі. Накручування – це уявлення негативного прогнозу розвитку подій, ситуації та наслідків.

Тривога та хвилювання за майбутнє притаманні кожному з нас, але “накручування” відрізняється від цих станів – для занепокоєння чи переживань немає причин, а людини все одно продовжує думати про погані наслідки. І негативні емоції починають наростати.

Чому люди себе накручують
Накручування може відбуватися з різних причин. Таке часто трапляється через стрес чи емоційне вигоряння. Основні причини самонакручування:

Тривожність;

Зайва чуттєвість;

Низька самооцінка;

Перфекціонізм;

Ревнивість;

Травматичний досвід;

Наслідування інших людей з такою поведінкою.

Як накручування заважає жити

Накручування – це зацикленість на проблемах. Його негативний вплив полягає у тому, що людина постійно думає про погане, шукає якісь рішення, але нічого не робить. А постійне очікування чогось поганого і страшного ще більше затуманює розум, заважаючи жити повноцінно.

Самонакручування викликає безсоння, проблеми із концентрацією уваги та втрату енергії. Підірване здоров'я створює замкнуте коло, з якого важко самостійно вибратися. В особливо серйозних випадках цей процес може вилитися у тривожний розклад та депресію.

Щоб цього не сталося, потрібно своєчасно почати боротьбу з цим станом.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram