Жити в гармонії та спокої: поради, як перестати себе накручувати

Негаразди трапляються у всіх, але хтось здатен взяти себе в руки та не зациклюватися на проблемі, відволіктися або активно діяти для її вирішення. Інші ж схильні впадати в тривалі негативні переживання і постійно думати про погане, уявляючи найгірші сценарії.

Про це повідомляє 24 канал.

{reklama}

Більшість із нас чули фразу “не накручуй себе” від близьких людей, але про її значення задумуються не всі. Накручування – це уявлення негативного прогнозу розвитку подій, ситуації та наслідків.

Тривога та хвилювання за майбутнє притаманні кожному з нас, але “накручування” відрізняється від цих станів – для занепокоєння чи переживань немає причин, а людини все одно продовжує думати про погані наслідки. І негативні емоції починають наростати.

Чому люди себе накручують
Накручування може відбуватися з різних причин. Таке часто трапляється через стрес чи емоційне вигоряння. Основні причини самонакручування:

Тривожність;

Зайва чуттєвість;

Низька самооцінка;

Перфекціонізм;

Ревнивість;

Травматичний досвід;

Наслідування інших людей з такою поведінкою.

Як накручування заважає жити

Накручування – це зацикленість на проблемах. Його негативний вплив полягає у тому, що людина постійно думає про погане, шукає якісь рішення, але нічого не робить. А постійне очікування чогось поганого і страшного ще більше затуманює розум, заважаючи жити повноцінно.

Самонакручування викликає безсоння, проблеми із концентрацією уваги та втрату енергії. Підірване здоров'я створює замкнуте коло, з якого важко самостійно вибратися. В особливо серйозних випадках цей процес може вилитися у тривожний розклад та депресію.

Щоб цього не сталося, потрібно своєчасно почати боротьбу з цим станом.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram