Кардіолог Єрем Єгіазаріан вважає, що важливо отримувати від 7 до 8 годин безперервного сну щоночі.
Про це пише Главред.
Якщо людина не спить потрібну кількість годин ночами, у нього починаються наступні проблеми:
- організм не відновиться
- серцебиття і частота дихання сповільнюються,
- кров'яний тиск падає.
Всякий раз, коли ви прокидаєтеся вночі, кожен із цих показників швидко набирає обертів, збільшуючи навантаження на серце.
Порушення сну може викликати проблеми з серцем.
Часте підвищення артеріального тиску протягом неспокійної ночі може привести до підвищення артеріального тиску в денний час. У вас можуть бути зміни в кровоносних судинах.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
