Кардіолог розповів, скільки годин треба спати, аби уникнути проблем із серцем

Кардіолог Єрем Єгіазаріан вважає, що важливо отримувати від 7 до 8 годин безперервного сну щоночі.

Про це пише Главред.

{reklama}

Якщо людина не спить потрібну кількість годин ночами, у нього починаються наступні проблеми:

- організм не відновиться

- серцебиття і частота дихання сповільнюються,

- кров'яний тиск падає.

Всякий раз, коли ви прокидаєтеся вночі, кожен із цих показників швидко набирає обертів, збільшуючи навантаження на серце.

Порушення сну може викликати проблеми з серцем.

Часте підвищення артеріального тиску протягом неспокійної ночі може привести до підвищення артеріального тиску в денний час. У вас можуть бути зміни в кровоносних судинах.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram