З яких причин люди вимушені прокидатися вночі, щоб поїсти

новини
1 127
0
З яких причин люди вимушені прокидатися вночі, щоб поїсти

Часом трапляється таке, що людина посеред ночі прокидається з почуттям голоду, йде до холодильника і наїдається. Насправді є досить зрозумілі причини.

А коли візити до холодильника стають регулярними, то це може бути симптомом певної проблеми, інформує Ukr.Media.



Організм людини знає, що вночі йому потрібно спати, а не їсти. І усе це завдяки гормону під назвою лептин. Саме він пригнічує апетит. Щойно людина прокидається, лептин "дозволяє" поїсти, а гормон грелін стимулює голод.

Але часом трапляються збої. Серед причин можуть бути активні тренування серед дня, стреси та інше. Починає вироблятися глюкоза і таким чином, голод прокидається.

Дефіцит їжі протягом дня

Однією з причин нічного походу до холодильника є елементарне недоїдання серед дня. Особливо таке трапляється у тих, хто сидить на жорстких дієтах і намагається скинути зайві кілограми.

Тому вкрай важливо нормально харчуватися. Краще просто перейти на правильне харчування, яке без особливих зусиль допоможе привести фігуру до ладу, а не сидіти на дієтах.

Харчовий розлад

Дослідження показали, що за наявності харчового розладу люди можуть хотіти їсти вночі. А у напівсонному стані людина не настільки добре себе контролює, як серед дня. Тому важливо стежити за правильною роботою шлунково-кишкового тракту.

Стреси

Стрес — вельми небезпечний стан. Він може стати причиною не лише усіляких проблем зі здоров'ям, але й переїдання. У результаті страждає фігура. Для заспокоєння слід спробувати розслаблюючі практики, йогу, ароматерапію, медитацію, а також трав'яні чаї (м'ята ромашка, деревій).

Спадковість

Наскільки б дивно це не звучало, але нічне переїдання може виникати через спадковість. Існує ген, який відповідає за це і провокує подібну поведінку.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У центрі Чернівців відкрився перший в Україні рекрутинговий центр 108 батальйону бригади "Едельвейс" - фото
«Долар слабшає через глобальні зміни»: чому долар у світі дешевшає та чого чекати українцям
Смертельна аварія у Чернівцях: водій автомобіля збив велосипедиста
«Стояли впритул до ворога»: прикордонник з Буковини про бої на Донеччині
ексклюзив
На Буковині синоптики попередили про пориви вітру
Масована нічна атака РФ: ракети летіли на Львів, під ударом захід України
28 червня, 2025
З нагоди Дня Конституції України на горі Веприк розгорнули 20-метровий прапор - фото
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим