Як впоратися з головним болем під час дієти - відповідь медика

новини
1 037
0
Як впоратися з головним болем під час дієти - відповідь медика

У разі, якщо зміна в раціоні харчування викликає дефіцит поживних речовин або зневоднення, то у людини, швидше за все, виникнуть головний біль.

Про це стверджує на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram дієтологиня Ольга Усенко, пише Главред.



Спеціалістка назвала топ-4 фактори, які можуть спровокувати головний біль при переході на правильне харчування:

Мало води

Якщо раптово буде зменшення рідини, то головні болі це нормально. Це одна з ознак зневоднення.

Занадто мало вуглеводів

Різке скорочення споживання вуглеводів - часта причина головних болів. Тому не споживайте менше, ніж 120-130 грам протягом дня.

Дефіцит вітаміну D

Деякі дослідження показують, що дефіцит вітаміну D може бути пов'язаний з головними болями. Скорочення продуктів багатих вітаміном D може призводити до головних болів.⠀

Дефіцит магнію

Зменшення кількості продуктів, багатих магнієм в раціоні також може викликати головні болі - навіть мігрень. Тому регулярно включайте в свій раціон продукти, багаті магнієм, такі як горіхи, насіння, бобові і т. п.⠀

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим
27 червня, 2025
Із липня для студентів та школярів зміниться вартість проїзду в громадському транспорті Чернівців
У Чернівцях в суботу низка будинків залишаться без водопостачання: будуть підвозити воду
У Чернівцях звільнився з посади директор департаменту урбаністики та архітектури
Не стало захисника із Буковини Віталія Шалаєва
26 червня, 2025
Із російського полону повернувся буковинський захисник Петро Щербатий
Пробули у полоні понад три роки: Україна повернула ще одну групу захисників
ДТП на Буковині: водій мопеда впав та травмувався