Кефір перед сном пити не можна: лікар дала вичерпне пояснення

новини
2 647
0
Кефір перед сном пити не можна: лікар дала вичерпне пояснення

Склянка кефіру перед сном вже стала обов'язковим ритуалом у багатьох людей вечорами. Хтось дотримується такої звички, щоб схуднути, а хтось замінює молочними продуктами останній прийом їжі, щоб не перевантажувати шлунок. Однак лікарі запевняють, що така звичка шкідлива для організму.

Чому не можна перед сном вживати кефір та інші кисломолочні продукти, розповіли у виданні Kurs.



Кефір вважається низькокалорійним продуктом, але пити його можна не всім у будь-який час доби. Про кисломолочні продукти вечорами варто забути тим, у кого є гастрит або зайве газоутворення. Вночі всі процеси в організмі сповільнюються, в тому числі й травлення.

Тому людям з проблемами ШКТ вечірня склянка кефіру може обернутися неприємними наслідками вранці. Така порція кисломолочного продукту дозволена тільки людям без проблем зі шлунком.

Крім того, кефір може негативно вплинути на організм людей, які схильні до частих головних болів і мігрені. У такому продукті багато білка, на засвоєння якого буде потрібно багато часу й організм не встигне відновитися за ніч.

Не варто вживати на ніч кефір і тим, хто напередодні багато тренувався і відчуває, що м'язи дадуть про себе знати. Основна причина – велика кількість білка.

"Кисломолочні продукти – кефір, кисле молоко, ряжанка, ацидофілін, сметана, сир, йогурт – не рекомендується вживати в їжу перед сном. Вони можуть спровокувати процес бродіння в кишечнику, то, природно, позначиться на роботі травної системи. Замість того щоб відпочивати, організм буде вирішувати інші завдання, а це позначиться на якості сну. Необов'язково буде безсоння, але можлива неспокійна ніч або організм просто не встигне повноцінно відновити сили", - пояснила лікар-ендокринолог Світлана Макарова.

Вона додала, що для перевірки, які напої можна пити, а які можуть викликати збільшення ваги або інші ускладнення – варто здати тест на харчову непереносимість.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Івасюк та Кузнєцова – на Театральній площі: у Чернівцях відтворили перше виконання «Червоної рути»
6 879
Назвали десятку шкіл Буковини, де учні склали НМТ на найвищі бали
6 710
Через затори і нові дорожні знаки: чому перенесли зупинки у Чернівцях
5 930
Роздають сміттєві контейнери: хто з чернівчан може їх отримати безкоштовно
5 536
"Був добрим і відкритим": на війні загинув воїн з Буковини Василь Гулей
4 128
Коли настане зима у цьому році і якою вона буде: неочікуваний прогноз кліматолога
3 595
«Спокійно в нас не буває ніколи»: до дитячої лікарні щодня потрапляють діти через ДТП, падіння, удари
3 537
Професору та волонтерці присвоять звання “Почесний громадянин міста Чернівців”
3 187
«Дуже добра картопля, не розварюється»: яких цін очікувати на фрукти та овочі восени
3 110
У Чернівцях громадський транспорт тимчасово курсуватиме за зміненими маршрутами
2 842


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.