Вчені розповіли, що пізня вечеря допомагає худнути

новини
985
0
Вчені розповіли, що пізня вечеря допомагає худнути

Пізня вечеря, виявляється, не завжди поганою для організму. Учені склали список продуктів, вживання яких перед сном допомагає схуднути. Дослідники з Університету штату Флорида стверджують, що 30 грамів білка, з'їдені за пів години до сну, благотворно позначаться на нашій талії, інформує Ukr.Media.

На першому місці серед такої корисної їжі — сир. У ньому багато білка і кальцію, який особливо важливий для людей старшого віку. Відомо, що з часом кістки стають більш крихкими. Від нестачі кальцію страждають також суглоби та зуби. Причому, фахівці закликають не купувати знежирений сир. Користі від нього ніякої. А ось молочний жир зміцнює судини та серце, і допомагає скинути вагу.



Також вчені дають добро на включення в "нічне" меню мигдалю і волоських горіхів. Так, вони дуже калорійні, але ніхто ж не закликає з'їдати повну тарілку. А ось кілька горішків на вечерю принесе тільки користь. Лікарі стверджують: розумне вживання горіхів допомагає підтримувати тіло у формі. Багаті білком майже всі види цього продукту, але дієтологи все-таки віддають перевагу волоському і мигдалю, які містять багато вітаміну Е, магнію і селену. За них вам скаже "спасибі" серце.

На третьому місці серед переваг для пізньої вечері — сир Моцарела. У 100 грамах продукту міститься 6 грамів білка, 1 грам вуглеводів і всього 100 калорій. Також Моцарела багата вітаміном D.

Як не дивно, але яйця, які вважаються важкою їжею, також корисні перед сном. Вони багаті білком, вітамінами D, а ще, нагадують лікарі, в яйцях багато вітамінів та макроелементів.

Отримати достатньо білка і не дати заснути голодним допоможе і тофу. Його фахівці дозволяють вживати навіть за дуже пізньою вечерею.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
15 330
Керівнику "Чернівціводоканал" оголосили підозру: на комунальному підприємстві зробили заяву
8 359
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
5 992
Проколов колеса, щоб не втік: на Буковині перевіряють співробітників ТЦК через конфлікт
5 278
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
4 889
«Вода чудова. Ідіть купатися»: чернівчани ходять на міський пляж попри заборони
4 090
Росія могла вдарити по Чернівцях ракетою Х-101 із касетною бойовою частиною: що відомо
4 064
Взяли пасажира — заплатите штраф до 32 тисяч гривень: водіїв попередили про рейди
4 024
Сильні дощі та грози: на Буковині зіпсується погода
3 858
Обороняв Батьківщину від ворогів: на війні загинув воїн з Буковини Віталій Майстрюк
3 486