Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Майже наркоманія: симптоми залежності від їжі

Вплив певних продуктів на мозок заважає деяким людям їх уникати переїдання.

Харчова залежність діє так само, як і інші залежності, що пояснює, чому деякі люди не можуть контролювати себе за допомогою певних продуктів, як би вони не старалися, пише Главред.



Незважаючи на небажання, вони можуть неодноразово виявляти, що їдять велику кількість нездорової їжі, знаючи, що це може завдати шкоди.

Що таке харчова залежність?

Харчова залежність-це пристрасть до нездорової їжі, порівнянне з наркоманією.

Харчова залежність схожа на деякі інші розлади, включаючи компульсивное переїдання, булімію та інші розлади харчування і прийому їжі.

Вплив на мозок
Харчова залежність зачіпає ті ж області мозку, що і наркозалежність. Крім того, задіяні одні й ті ж нейротрансмітери, і багато симптомів ідентичні.

Оброблена нездорова їжа має сильний вплив на центри винагороди мозку. Ці ефекти викликані нейротрансмітерами мозку, такими як дофамін.

Найбільш проблемними продуктами є типові нездорові продукти, такі як цукерки, солодкі газовані напої та смажені продукти з високим вмістом жиру.

Харчова залежність не викликана відсутністю сили волі, а, як вважається, викликана дофаміновим сигналом, який впливає на біохімію мозку.

8 симптомів харчової залежності

Аналізу крові для діагностики харчової залежності не існує. Як і інші залежності, вона заснована на поведінкових симптомах.

Ось 8 загальних симптомів:

- часта тяга до певних продуктів, незважаючи на відчуття ситості і тільки що завершилася поживну їжу

- поїдання улюбленої їжі і набагато більші порції, ніж передбачалося

- переїдання

- почуття провини після вживання певних продуктів-але незабаром після цього знову їх поїдання

- неодноразові але безуспішні спроби кинути певні продукти або встановлювати правила, коли їх можна їсти, наприклад, читміли або в певні дні

- приховування від інших споживання нездорової їжі

- почуття нездатності контролювати споживання нездорової їжі-незважаючи на те, що відомо, що вона заподіює фізичну шкоду або збільшує вагу

Якщо у вас є більше чотирьох-п'яти симптомів з цього списку, це може означати, що існує більш глибока проблема. Якщо шість або більше, то це, швидше за все, харчова залежність.

Перші кроки в подоланні харчової залежності

Кілька речей можуть допомогти підготуватися до відмови від нездорової їжі і полегшити перехід:

Тригерні продукти. Складіть список продуктів, що викликають тягу і / або переїдання. Це продукти-тригери, яких слід повністю уникати.

Місця швидкого харчування. Складіть список закладів швидкого харчування, в яких подають здорову їжу, і відзначте їх варіанти здорового харчування. Це може запобігти рецидиву, коли ви голодні і не в настрої готувати.

Що їсти. Подумайте, які продукти є-бажано здорові продукти, які подобаються вам і які вже регулярно їдять.

За і проти. Подумайте про те, щоб зробити кілька копій списку за і проти. Зберігайте копію на кухні, в бардачку, гаманці або гаманці.

Крім того, не сідайте на дієту. Відкладіть схуднення як мінімум на 1-3 місяці.

Подолати харчову залежність досить складно. Додавання до суміші голоду і обмежень може ускладнити ситуацію.

Виконавши ці підготовчі кроки, призначте дату в найближчому майбутньому-наприклад, в найближчі вихідні - з цього моменту продукти, що викликають звикання, більше не будуть рушати.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Рейтинг:
(голосів: 0)
27-02-2021, 00:25
Коментарів 0 Переглядів 476

Теги -
Нічна ДТП у Чернівцях: автівка протаранила електроопору – фото
Автопригода сталася пізно ввечері 14 травня на вулиці Січових стрільців
У Чернівцях тролейбусне управління почало співпрацювати з ProZorro: за місяць зекономили майже 2 млн грн
На підприємстві кажуть, що ЧТУ відмовилося закуповувати запчастини у недобросовісних підприємців, які лише "накручували" ціни
COVID-19 на Буковині: скільки нових випадків хвороби медики виявили за добу
Назвали кількість нових випадків коронавірусу на Буковині
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
Як одягалися відомі українці: у Чернівцях представили їхні вишиванки - фото

Незабаром до колекції додадуться вишивки Ольги Кобилянської та Юрія Федьковича


«Який приклад подаємо дітям?…» Блог Надії Будної
Перед великодніми святами чернівчани активно прибирали свої квартири: мили вікна, тріпали килими, виносили все зайве
«Хотят лі рускіє войни?»  Блог Ярослава Волощука
Давно, в часи Союзу, пісеньку із такими словами часто прокручували в дні святкування Перемоги
«Не вакцинувався. І ще живий?» Блог Галини Олійник
Вакцинація - наразі єдиний вихід для подолання коронавірусу
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
На Буковині помер найстаріший ветеран Другої світової війни. Йому було 106 років
У серпні цього року Георгій Безушка мав відзначити 107-річчя від дня народження
Чи можна вилікувати хронічний тонзиліт, не видаляючи гланди?*

Як лікувати хронічний тонзиліт, які аналізи здавати і чи обов'язково видаляти гланди, щоб подолати захворювання
Прощання із садочком чи першою вчителькою? Запрошуємо відсвяткувати крутий дитячий випускний у "Країні Мрій"!*

Як відпочивати з користю, знають у дитячому розважальному центрі "Країна мрій".
Дихайте лише якісним повітрям! Навіщо встановлювати системи вентиляції повітря, розповіли фахівці компанії «КРАЙТЕХ» у Чернівцях!*

Як організувати належну вентиляцію повітря в будинку та чи дозволяє інноваційне обладнання зекономити енергію та кошти, розповіли в компанії "КРАЙТЕХ".

Поки ви працюватимете чи відпочиватимете, ця чудо-штука цілодобово захищатиме вашу оселю, економитиме ваші кошти на опаленні та електроенергії, забезпечуватиме комфорт.
Більше ніж благодійність: «АТБ» передала три тисячі великодніх подарунків дітям із «сірої» зони Донбасу*

Цьогоріч "АТБ" також долучилася до доброї справи – допомогла провести Світле Христове Воскресіння в теплій і позитивній атмосфері дітям Мар'їнського і Бахмутського районів Донецької області.
Стильно і екологічно, або Чому дерев’яні вікна і двері кращі за металопластикові?*

У чому секрет популярності дерев’яних вікон і дверей, допомогли розібратись фахівці компанії "Техно Плюс".
Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара*

Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара.
Усе починається з варикозу! Що це таке трофічна виразка та чим вона небезпечна?*

У медичному центрі "Базисмед" спеціалісти проведуть якісне обстеження й запропонують найбільш ефективне та оптимальне для вас лікування.