Продукти без яких краще обійтися, щоб здоров'я зберегти і гроші заощадити

новини
1 800
0
Продукти без яких краще обійтися, щоб здоров'я зберегти і гроші заощадити

Щоб зробити свою продуктову корзину більш здоровою, смачною і економічною, не потрібно обмежувати себе багато в чому. Всього 11 пунктів, без яких цілком можна обійтися, інформує Ukr.Media.



Ароматизовані коктейлі та йогурти

Зазвичай, це просто зацукрена версія колись здорового продукту. Уважно читайте склад таких йогуртів, щоб переконатися, що білка в них більше, ніж цукру.

Цукерки

Просто не зупиняйтеся поруч з полицями цукерок. Це заощадить вам купу грошей і збереже здоров'я.

Ковбаса і сир в нарізках

В них багато натрію (до 30% від рекомендованої добової норми) і насичених жирів, і зовсім не міститься клітковини.

Готові коктейлі

Звичайно "Маргарита" і "Кривава Мері" і самі по собі не корисні напої, але їх готові версії в магазинах — це просто цукрові бомби.

Продукти з трансжирами

Частково гідровані олії або трансжири являють собою штучний тип насичених жирів, які в малих кількостях містяться в м'ясних і молочних продуктах, а також в рослинних оліях.
У великій кількості трансжири містяться в багатьох приправах, маргарині, вершках. Вживаючи їх у великій кількості, ви збільшуєте ризик серцево-судинних захворювань.

Соки

Соки не корисні через високий вміст концентрованого цукру. Спробуйте замінити соки на фрукти, в яких багато клітковини, антиоксидантів, вітамінів і мінералів.

Готові салати

Соус в таких салатах може містити натрій, цукор і трансжири, але найголовніша проблема — це навіть не його склад, а його кількість. У нормальному салаті його повинно бути зовсім небагато, не більше однієї столової ложки на порцію.

Чай або кава в пляшках

Вони містять стільки ж цукру, скільки звичайна газована вода. Уважно читайте склад напоїв і беріть ті, в яких вміст цукру близько нуля. А ще краще — приготуйте чай вдома, охолодіть його і візьміть з собою в термосі.

Безглютенові закуски

Якщо ви страждаєте від непереносимості глютену, тоді питань немає. Але якщо ви купуєте продукти без глютену заради передбачуваної користі для здоров'я, то це помилка. У таких закусках зазвичай багато цукру, солі і трансжирів для поліпшення смаку. Вибирайте краще випічку з цільнозернового борошна.

Веганське морозиво

Те, що продукт не містить коров'яче молоко, ще не робить його корисним. Морозиво з кокосового молока може містити трансжири і цукор. Якщо у вас непереносимість лактози, краще віддати перевагу морозиву на соєвому, кокосовому або мигдальному молоці — в них більш корисний склад.

Знежирені продукти

"Знежирене" арахісове масло, йогурт або сир містять більше цукру, ніж їх аналоги з нормальною жирністю. Виробники йдуть на це заради посилення смаку.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:40
Ліміт на карткові перекази до 150 тисяч: чи скасує НБУ обмеження 31 березня
13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм