Хурма в теплих країнах зріє, як правило, з листопада по грудень, тому її називають зимовим фруктом.
Дієтологи в коментарі порталу Healthline розповіли, яку саме користь несе хурма для людського здоров'я.
№1. Поліпшення імунітету
Імунна система організму міцніє, якщо людина їсть більше хурми. Річ у тому, що продукт здатний поліпшити захист від проникнення вірусів і бактерій в організм.
Це пояснюється великою кількістю вітамінів і мінералів. У хурмі є: вітамін С, РР, Е, А, кальцій, калій, залізо, фосфор, магній, йод, мідь і марганець. Завдяки цьому можна захиститися від авітамінозу й анемії. Також зміцнювати стінки судин і привести в норму артеріальний тиск.
№2. Поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту
Завдяки низькій кислотності фрукт покращує функціонал шлунково-кишкового тракту при виразці, хворобах печінки й підшлункової залози. Антибактеріальні властивості хурми дозволять знизити шкоду патологічних кишкових паличок і золотистого стафілокока.
№3. Поліпшення зору
У хурмі багато бета-каротину, необхідного для хорошої роботи зорової системи. Тому поїдання помаранчевого фрукта допоможе захиститися від хвороб очей. Для гостроти зору оптимально з'їдати три хурми в тиждень.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
