Субота, 26 липня 2025

Як відновити організм після свят - поради експертів

новини
794
0
Як відновити організм після свят - поради експертів

Після затяжних новорічних свят непросто повернутися у звичний робочий ритм. Щоби "реабілітація" організму пройшла успішно, експерти дали кілька корисних порад.

Зокрема, почати підготовку організму потрібно за три дні до початку робочих днів, пише Главред.



Нейропсихолог Юлія Пуніна акцентувала увагу на важливості відновлення колишніх біологічних ритмів. Вона вважає, що різке повернення до колишнього розкладу може вплинути на концентрацію уваги, а також проявлятися недосипом і втомою.

Харчування також грає не останню роль в поверненні організму в нормальний ритм. Експерти радять: якщо свята все ж таки порушили звичний раціон харчування, то корисно влаштувати розвантажувальний день або застосувати монодієту.

Ще один дієвий спосіб відновити організм після свят - проводити більше часу на свіжому повітрі.

У свою чергу, психолог Ірина Ларіна вважає, що можна сходити в лазню або сауну - так дорога до роботи після довгих днів відпочинку не здасться важкою.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.