Як відновити організм після свят - поради експертів

новини
833
0
Як відновити організм після свят - поради експертів

Після затяжних новорічних свят непросто повернутися у звичний робочий ритм. Щоби "реабілітація" організму пройшла успішно, експерти дали кілька корисних порад.

Зокрема, почати підготовку організму потрібно за три дні до початку робочих днів, пише Главред.



Нейропсихолог Юлія Пуніна акцентувала увагу на важливості відновлення колишніх біологічних ритмів. Вона вважає, що різке повернення до колишнього розкладу може вплинути на концентрацію уваги, а також проявлятися недосипом і втомою.

Харчування також грає не останню роль в поверненні організму в нормальний ритм. Експерти радять: якщо свята все ж таки порушили звичний раціон харчування, то корисно влаштувати розвантажувальний день або застосувати монодієту.

Ще один дієвий спосіб відновити організм після свят - проводити більше часу на свіжому повітрі.

У свою чергу, психолог Ірина Ларіна вважає, що можна сходити в лазню або сауну - так дорога до роботи після довгих днів відпочинку не здасться важкою.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Афера на 13 мільйонів: на Буковині затримали забудовника, який обдурив інвесторів
7 094
Не стало завідувачки відділу Чернівецького центру контролю хвороб Оксани Жук
6 447
Передача ключів відбулася мирно: на Буковині ще три громади перейшли до ПЦУ
4 633
Затримання працівниками ТЦК лікаря-педіатра на Буковині: триває службове розслідування
3 970
"Непоправна втрата": не стало головного диригента драмтеатру Чернівців Володимира Шнайдера
3 576
Звільнився багаторічний керівник пологового будинку №2 в Чернівцях Альберт Куріцин
3 268
Смертельне побиття буковинки Вікторії Тоненчук: підозрюваний постане перед судом
3 257
Затримання забудовника-афериста і перехід громад до ПЦУ. Новини Буковини минулої доби
3 211
Відзавтра у Чернівцях тимчасово перенесуть зупинки громадського транспорту
2 845
У багатоповерхівці Чернівців горить квартира, евакуювали 23 людей
2 579


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.