Як відновити організм після свят - поради експертів

Після затяжних новорічних свят непросто повернутися у звичний робочий ритм. Щоби "реабілітація" організму пройшла успішно, експерти дали кілька корисних порад.

Зокрема, почати підготовку організму потрібно за три дні до початку робочих днів, пише Главред.

{reklama}

Нейропсихолог Юлія Пуніна акцентувала увагу на важливості відновлення колишніх біологічних ритмів. Вона вважає, що різке повернення до колишнього розкладу може вплинути на концентрацію уваги, а також проявлятися недосипом і втомою.

Харчування також грає не останню роль в поверненні організму в нормальний ритм. Експерти радять: якщо свята все ж таки порушили звичний раціон харчування, то корисно влаштувати розвантажувальний день або застосувати монодієту.

Ще один дієвий спосіб відновити організм після свят - проводити більше часу на свіжому повітрі.

У свою чергу, психолог Ірина Ларіна вважає, що можна сходити в лазню або сауну - так дорога до роботи після довгих днів відпочинку не здасться важкою.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram