RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Як не переїсти на Новий рік: дієтологи дали поради

Жодне святкування Нового року не обходиться без святкового застілля, але щоби воно не обернулося зайвими кілограмами на боках або харчовим отруєнням, потрібно правильно скласти меню, пише Главред.

Зокрема, дієтолог Маргарита Корольова рекомендує заздалегідь розписати, що буде на новорічному столі – які холодні та гарячі закуски, що буде на десерт і скільки прийде гостей. Виходячи з цього списку, потрібно закуповувати продукти.



Корольова попередила, що жирне смажене м'ясом, багатошарові салати і алкогольні напої можуть спровокувати проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту і призвести до загострень панкреатиту і гастриту. Дієтолог порадила одразу купити ферментні препарати, абсорбоване вугілля, щоби полегшити стан здоров'я.

Лікар-дієтолог також застерегла від зловживання алкоголем. За її словами, не варто починати святкування з міцних напоїв, оскільки вони підвищують апетит і секреторну активність шлунково-кишкового тракту, а значить людина гарантовано з'їсть більше.

Щоби не переїсти під час святкової вечері, зробіть невелику паузу і оцініть ступінь наповнення шлунка. Коли відчуєте приємне наповнення, варто припинити їсти, тому що за 15-30 хвилин відчуття ситості посилиться", - порадила фахівець з лікування надмірної ваги і ожиріння Майра Рау.

За її словами, починати планувати новорічне меню варто з овочевих страв. В цьому випадку ви знайдете хороші та більш корисні рецепти, а калорійних салатів з майонезом буде менше на святковому столі.

Також Рау нагадала, що новорічний настрій складається не з того, як багато смачної їжі ви з'їсте. Експерт порадила скласти список щонайменше з 10 пунктів. Це можуть бути зустрічі з друзями, цікаві фільми, катання на лижах, прогулянки, читання книг, подарунки, теплі слова та побажання.

"Коли ви бачите перед собою список з бажаних дій і вражень, то значимість їжі стає не такою великою. На перший план виходять емоції", - зазначила вона.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
28-12-2020, 00:35
Коментарів 0 Переглядів 528

Теги -

На думку Ірини Ткачук, пишні лінійки - це архаїзм, який повинен залишитися в минулому
• Новини партнерів


«Вітаюся з кожним, хто у вишиванці». Блог Надії Будної
У четвер, 19 травня, Чернівці відзначали всесвітній День вишиванки
Пального бракує, а машин на дорогах – ні. Блог Галини Олійник
Кризу обіцяють вирішити, але поки що з паливом біда
ВІДЕО Переглянути все відео

Більше мільйона книг вивезли тридцятьма фурами з-під Києва, коли там почалися активні бойові дії.

У Компанії засіяли ярими зерновими, олійними та технічними культурами майже 100 тис. га.

Підприємство Burovik копає криниці в Чернівцях і на околицях міста вже 10 років. І на їхньому рахунку понад 10 000 викопаних криниць і 1000 вигрібних ям та 100% тільки задоволених клієнтів.

Бажаєте, щоб день народження, корпоратив чи вечірка з друзями були веселими і незабутніми? Тоді ласкаво просимо в спортивно-розважальний клуб Space games у Чернівцях
• Теги