Ознаки втоми водія та рекомендації, як не заснути за кермом

новини
1 260
0
Ознаки втоми водія та рекомендації, як не заснути за кермом

Уві сні людина відновлює витрачену енергію. Сон — це циклічний процес, але і рівень неспання змінюється від високого, коли людина активна і діяльна, до низького — дрімоти, небезпечної для водія, інформує Ukr.Media.

Звичайно, у кожної людини це індивідуально, проте є загальні критерії контролю засипання водія. Про небезпечну втому можуть свідчити: неуважність, дратівливість, озноб, сприйняття дійсності "шматками", коли водій не може відновити в пам'яті попередню дорожню обстановку, поява слабкості в руках і ногах, "піску" в очах, тяжкості в потилиці і т. д.



Пасажири, що сидять в машині, можуть судити про сонливість водія за такими ознаками:
  • Водій "клює носом";
  • Відповідає з затримкою і невлад;
  • Опускає повіки;
  • Часто моргає;
  • Тре очі, віскі, лоб;
  • Проїжджає на червоний або повз потрібних поворотів;
  • Зменшує швидкість на вільній дорозі, потім, схаменувшись, розганяє машину;
  • "Упускає" автомобіль на сусідню смугу руху, а потім різко повертає на місце.

Побороти сонливість можна тільки одним способом — зупинити машину, як тільки випаде можливість, і поспати (подрімати) мінімум 15-20 хв., решта — кава, куріння, гучна музика, відкривання вікон — не діє, хто б що не говорив. Однак водій може уповільнити настання граничної втоми, правильно підготувавшись до поїздки.

Всім водіям доцільно:
  • Виспатися перед виїздом. Восьмигодинний сон — доведений наукою час повноцінного відпочинку.
  • Розуміти, що з віком (старше 40 років) людина швидше стомлюється, повільніше реагує на мінливі сигнали світлофорів і переміщення пішоходів, машин і т. п.
  • Планувати поїздку — вибирати незавантажені дороги, не виїжджати в години пік.
  • Враховувати фізіологічне зниження працездатності протягом доби (між 14-16, 21-22, 2-4 і 9-10 годинами). У ці проміжки краще планувати перерви.
  • Періодично слухати (до 20 хв. на годину) неголосну ритмічну музику. Гучна не бадьорить, а навпаки, стомлює людину.
  • На ходу обтирати обличчя, особливо коли жарко, зволожувальною серветкою, і вмиватися холодною водою при зупинках.
  • Чергувати управління машиною і відпочинок: після 2-2,5 годин руху робити 5-10-хвилинні перерви.
  • Не палити в салоні автомобіля — куріння, навіть пасивне, знижує швидкість реакції.
  • Пересаджувати пасажира, який бажає поспати, з переднього місця на заднє. Сплячі поруч люди присипляють — ефект, схожий на передачу позіхання від однієї людини до іншої.

І ще кілька простих рекомендацій.

Водіям-жінкам крім перерахованого вище потрібно враховувати свої фізіологічні особливості (на 30-40% меншу, ніж у чоловіка, м'язову силу, а також "критичні" дні). Не проїжджати більше 400 км на добу навіть при хорошому самопочутті, справному автомобілі на не дуже завантаженій дорозі та управляти машиною в зручному взутті.

Пасажирам, по можливості, слід створювати комфортні умови водієві: підтримувати бесіду з балакучою людиною і, навпаки, не відволікати мовчуна.

Якщо є відчуття, що водій засинає, будити його потрібно неголосним зверненням на ім'я або питанням. Не можна кричати, трясти людину або штовхати її — не виключено, що від несподіванки вона різко загальмує або "кине" машину в сторону, створивши аварійну ситуацію.

Вдалої вам дороги та безаварійних подорожей!

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

21:22
Перевірятимуть статус військового обліку в реєстрі: для українців змінили процедуру оформлення паспорта за кордоном
21:00
Кадрові перестановки: хто очолив центр культури у Чернівцях
20:41
Чернівці попрощалися із воїном Василем Зельмановичем - фото
20:30
Який інтернет у Чернівцях справді швидкий і надійний? Думки чернівчан!
20:20
Дружина заробляє більше: що задекларував голова Чернівецької облради
20:00
У Буковинських Карпатах на відомого ведучого Комарова напав ведмідь
19:40
Продажі Tesla у Європі падають третій місяць поспіль
19:20
Відома співачка із Чернівців заявила, що йде в президенти

Колонка

Читають Коментують
У лісах Буковини вже з'являються делікатесні гриби, але їх легко переплутати із отруйними
23 920
"Не цінуємо своїх": мандрівниця розкритикувала захват візитом ведучого Комарова на Буковину
10 518
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
9 978
"Клята війна": стало відомо про загибель захисника із Буковини Геннадія Рясова
7 571
У Чернівцях зустрінуть двох відважних воїнів, які загинули у Донецькій області
7 516
"Наш бус повністю знищений": волонтери з Чернівців, які потрапили під ракетний обстріл у Кривому Розі потребують допомоги
7 491
У Чернівцях горіла церква: що відомо
7 322
Познімали металеві секції: у центрі Чернівців зруйнували парканчик - фото
5 413
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
5 106
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії
4 434

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм