На ринку є безліч дієт для схуднення, що пропонують швидкі результати. Експерт пояснив, що для тих, хто хоче позбутися від жиру на животі, є деякі продукти, які можуть допомогти їм схуднути.
Зменшення відсотка жиру в області живота може допомогти струнким людям виглядати більш підтягнутими. Крім спалювання жиру, люди, що сидять на дієті, можуть допомогти домогтися плоского живота, не допускаючи його здуття, пише Главред.
Керівник відділу харчування Probio7 Ребекка Трейлен розповіла про продукти, які не тільки корисні для здоров'я, але і можуть зменшити здуття живота.
Вона також показала п'ять найкращих страв і напоїв, які допоможуть побачити шість кубиків преса.
Додавання цих продуктів в щоденний план харчування може допомогти побачити результати тим, хто сподівається схуднути.
Банан
Ребекка сказала: "було доведено, що банани зменшують здуття живота, оскільки вони багаті калієм, який допомагає регулювати затримку води.
"Він також містить клітковину, яка корисна для мікробіома кишечника-спробуйте додати банан в свій смузі. Це не тільки покращить ваш кишечник, але й дасть чудовий смак".
Кіноа
Вона продовжувала: "кіноа від природи не містить глютену і є відмінним джерелом білка і клітковини. Це ідеальна заміна квасолі, яка, як відомо, викликає здуття живота, і має додатковий бонус у вигляді безлічі вітамінів і мінералів".
Огірок і кавун
Ребекка пояснила, що обидва продукти містять велику кількість води, що може допомогти животу виглядати більш підтягнутим.
Вона сказала: "огірки та кавуни - це продукти, багаті водою. Вони не тільки смачні в салаті, але і високий вміст води збереже водний баланс і зменшить здуття живота".
Куркума
За словами експерта, додавання спецій при приготуванні їжі може допомогти людям, що сидять на дієті, домогтися результатів.
"Куркума, коли справа доходить до трав і спецій, є одним з кращих продуктів для кишечника завдяки своїм протизапальним властивостям, які допомагають розслабити шлунок", - продовжила Ребекка.
"Чому б не спробувати додати його в каррі або смажену капусту з куркумою".
Трав'яні чаї
Вживання трав'яних чаїв допоможе полегшити здуття живота, зберігаючи при цьому водний баланс струнких тіл.
Ребекка продовжувала: "трав'яні чаї, такі як імбир або м'ята, заспокоюють шлунок і, як наслідок, допомагають полегшити здуття живота. Як додаткова порада: спробуйте пити трав'яний чай після кожного прийому їжі, щоб запобігти здуття живота".
Додаючи продукти в свій раціон, стрункі люди можуть зменшити здуття живота.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
