Як спалити жир і отримати кубики преса: експерт назвав правильні продукти

На ринку є безліч дієт для схуднення, що пропонують швидкі результати. Експерт пояснив, що для тих, хто хоче позбутися від жиру на животі, є деякі продукти, які можуть допомогти їм схуднути.

Зменшення відсотка жиру в області живота може допомогти струнким людям виглядати більш підтягнутими. Крім спалювання жиру, люди, що сидять на дієті, можуть допомогти домогтися плоского живота, не допускаючи його здуття, пише Главред.

{reklama}

Керівник відділу харчування Probio7 Ребекка Трейлен розповіла про продукти, які не тільки корисні для здоров'я, але і можуть зменшити здуття живота.

Вона також показала п'ять найкращих страв і напоїв, які допоможуть побачити шість кубиків преса.

Додавання цих продуктів в щоденний план харчування може допомогти побачити результати тим, хто сподівається схуднути.

Банан

Ребекка сказала: "було доведено, що банани зменшують здуття живота, оскільки вони багаті калієм, який допомагає регулювати затримку води.

"Він також містить клітковину, яка корисна для мікробіома кишечника-спробуйте додати банан в свій смузі. Це не тільки покращить ваш кишечник, але й дасть чудовий смак".

Кіноа

Вона продовжувала: "кіноа від природи не містить глютену і є відмінним джерелом білка і клітковини. Це ідеальна заміна квасолі, яка, як відомо, викликає здуття живота, і має додатковий бонус у вигляді безлічі вітамінів і мінералів".

Огірок і кавун

Ребекка пояснила, що обидва продукти містять велику кількість води, що може допомогти животу виглядати більш підтягнутим.

Вона сказала: "огірки та кавуни - це продукти, багаті водою. Вони не тільки смачні в салаті, але і високий вміст води збереже водний баланс і зменшить здуття живота".

Куркума

За словами експерта, додавання спецій при приготуванні їжі може допомогти людям, що сидять на дієті, домогтися результатів.

"Куркума, коли справа доходить до трав і спецій, є одним з кращих продуктів для кишечника завдяки своїм протизапальним властивостям, які допомагають розслабити шлунок", - продовжила Ребекка.

"Чому б не спробувати додати його в каррі або смажену капусту з куркумою".

Трав'яні чаї

Вживання трав'яних чаїв допоможе полегшити здуття живота, зберігаючи при цьому водний баланс струнких тіл.

Ребекка продовжувала: "трав'яні чаї, такі як імбир або м'ята, заспокоюють шлунок і, як наслідок, допомагають полегшити здуття живота. Як додаткова порада: спробуйте пити трав'яний чай після кожного прийому їжі, щоб запобігти здуття живота".

Додаючи продукти в свій раціон, стрункі люди можуть зменшити здуття живота.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram