12 порад, які допоможуть зберегти здоров'я зубів

новини / Здоров'я
1 795
0
12 порад, які допоможуть зберегти здоров'я зубів

Будь-хто з нас хотів би мати здорові зуби протягом усього життя. Ні для кого не секрет, що це безпосередньо залежить від правильного догляду. Мати здорові зуби допоможуть наведені нижче поради, інформує Ukr.Media.



Поради по догляду за зубами

1. Відвідуйте дантиста 2 рази в рік. Це дозволить ліквідувати проблеми на початковому етапі їх виникнення, а крім цього — заощадить ваш час і гроші.

2. Підберіть зручну щітку, краще зі штучною щетиною з закругленими кінцями. Якщо ясна кровоточать, використовуйте тільки м'яку щетину. Час від часу опускайте щітку в дезінфікуючий розчин і міняйте один раз в 3 місяці. Ніколи не користуйтеся чужою.

3. Двічі в день після їжі старанно чистить зуби щіткою і пастою протягом, як мінімум, двох хвилин, рухами від основи зуба до його краю.

4. Очищайте всю порожнину рота за допомогою еліксирів або іригатора, оскільки бактерії знаходяться не тільки на зубах, але і на поверхні щік, мигдалинах, на язику. Очищайте язик від нальоту за допомогою спеціальних щіток.

5. Тримайте всі предмети, що використовуються для догляду за порожниною рота, в сухому і чистому вигляді.

6. Користуйтеся зубною ниткою перед тим, як почистити зуби і після їжі, оскільки лише вона може проникнути у важкодоступні місця.

7. При необхідності використовуйте зубочистку. Не використовуйте предмети, які не призначені для чищення зубів, такі як: голки, скріпки.

8. Не їжте зубами горіхи, також не перекушуйте нитку і дріт.

9. Правильно харчуйтеся. Пам'ятайте, що ласощі містять цукор — їжу мікроорганізмів, а у свіжих фруктових соках містяться в концентрованому вигляді фруктові кислоти, які руйнують зубну емаль. Для здоров'я зубів необхідні фтор і Са 2+, причому засвоєння кальцію можливо лише при наявності вітаміну D. Кальцій міститься в кисломолочних продуктах, а вітамін D в морській рибі. Клітковина, яка перебуває в сирих овочах і фруктах, допоможе очистити зуби від нальоту.

10. Не допускайте різкого чергування високих і низьких температур. Наприклад, гарячий чай або кава відразу після вулиці, напої з холодильника, напої з льодом.

11. Не їжте насіння, оскільки це сточує емаль.

12. Якщо ви курите, позбудьтеся цієї шкідливої ​​звички. При курінні в порожнину рота потрапляє гарячий дим. Він містить окис вуглецю, нікотин, метан та інші шкідливі компоненти. Нікотин звужує судини, а це веде до атрофії слизової ясен. Згодом у курців розвивається хронічний гінгівіт, а пізніше — пародонтоз. Смолисті речовини покривають зуби нальотом, що сприяє руйнуванню емалі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

22:40
"Шаг", а не "копійка": перехід на нові монети не потребує додаткових витрат з держбюджету
22:19
Ці три знаки Зодіаку вже скоро розбагатіють: кому обіцяють нові можливості
21:59
У Харкові пролунав вибух, місто знову під атакою "Шахедів"
21:43
Україна отримає 432 млн доларів на відновлення доріг від Світового банку - Шмигаль
21:27
Україна в березні наростила експорт товарів: які показники
21:06
У Чернівцях завтра через ремонтні роботи декілька вулиць залишаться без води
21:00
Приваблює кліщів і утворює цвіль: в жодному разі не садіть цю рослину близько біля будинку
20:54
Аденоїди: міфи, причини та коли потрібно видаляти?

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм