У період схуднення багато хто починає жорстко стежити за власним раціоном, щоб ненароком не з'їсти продукти з високою калорійністю. З цієї причини люди перечитують дуже багато статей зі списками всіх дозволених і заборонених продуктів в період дієт. В результаті багатьом залишається задовольнятися лише легкою і не жирною їжею.
Часом ми навіть відмовляємося від улюблених харчових продуктів, тим самим впадаючи в деякий стрес від вічного контролю. Але, є дещо, що дуже допомагає в голодні періоди, адже є близько 5 продуктів, які незаслужено називають надто калорійними. Насправді їх можна їсти і зовсім не товстіти, інформує Ukr.Media.
Картопля
Велика кількість крохмалю в складі картоплі робить її вельми калорійним продуктом, оскільки вона підвищує рівень глікемії, що виходить з вироблення глюкози і сприяє накопиченню жирів.
З цієї причини діабетикам заборонено їсти картоплю у великих кількостях. Але насправді в молодій картоплі крохмалю набагато менше і вона не шкодить. Крім того, картоплю можна замочувати на якийсь час у воді, що дозволяє зменшити кількість крохмалю.
Макарони
Макарони вважається мало не прісною нон-грата в дієтичному світі, через те, що вони містять високий рівень вуглеводів.
Але насправді фахівці рекомендують їсти макарони з жорсткої пшениці в період дієт, оскільки через свою складність розщеплення організму доводиться витрачати багато енергії на це, що знижує його калорійне навантаження.
Перловка
Попри те, що вівсянка вважається вельми дієтичним продуктом, все ж перловка чомусь рахується в списку заборонених. Але, насправді вона дуже корисна, добре насичує, дозволяє надовго відчувати ситність, тим самим захищаючи від різких голодних нападів.
Попкорн
Попкорн, якщо тільки він без цукру, солі і підсилювачів смаку, дуже навіть дозволений під час дієти. Річ у тім, що в 100 грамах подібного попкорну міститься всього лише 30 ккал. Він також має у своєму складі клітковину, яка не перетравлюється, але створює відчуття наповненості і ситості.
Горіхи
Горіхи вважають одними з найбільш калорійних продуктів в харчовому світі, адже всього в 100 грамах міститься близько 600 ккал. Але, якщо вживати їх помірно, наприклад, кожен день по 30 грамів, то це не лише не дозволить набрати вагу, але і сприяє тому, щоб скинути її.
Дослідження показали, що подібні маніпуляції дозволяють втрачати близько 20 відсотків жирових відкладень.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
