Дієтологиня, кандидатка медичних наук Дар'я Русакова повідомила, що найоптимальніший сніданок для сучасної людини складається з омлету та 200 г салату зі свіжих овочів.
На сніданок жінкам варто робити омлет з одного яйця, а чоловікам – з двох, пише Главред.
Медик зазначила, що замість яєць на сніданок можна з'їсти сир чи шматок м'яса.
"...Люди, які обмежують вживання тваринного білка у раціоні, можуть з'їсти на сніданок невелику жменю горіхів та соєвий сир тофу...", – додала експертка.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
