Як правильно пити воду, щоб запустити метаболізм і позбутися зайвих кілограмів

новини
1 162
0
Як правильно пити воду, щоб запустити метаболізм і позбутися зайвих кілограмів

Якщо ви хочете налагодити метаболізм, позбутися зайвих кілограмів, воду варто пити по годинах — так організм зможе налагодити нормальну роботу. Спочатку це може здатися важким, але якщо виробити звичку, з плином часу ви навіть не будете помічати, як самі тягнетеся до склянки, інформує Ukr.Media.

Чому вода так важлива для схуднення?



Всім відомо, що для швидкого позбавлення від ваги дуже важливо налагодити нормальну роботу обміну речовин. Для цього дуже важлива вода — на думку вчених і дієтологів, людині потрібно випивати не менше 6 склянок води. Якщо організм відчуватиме нестачу рідини, всі процеси сповільняться, в результаті і жири будуть спалюватися повільніше.

Рекомендація: вода воді — ворог. Попри те, що за смаком вона вся майже не відрізняється, за структурою і способом обробки відмінності є. Тому важливо ще й пити "правильну" воду.

Яку воду варто пити
  • Кип'ячена. Завдяки термічній обробці така вода виходить очищеною від хлору, в ній немає мінеральних солей — все це негативно позначається на здоров'ї організму, особливо нирок. Так, її можна вживати без страху за своє здоров'я, але все ж кип'ячену воду можна назвати "мертвою", оскільки в її складі немає ніяких корисних властивостей.
  • Фільтрована. Хороший варіант для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Але тут важливо підібрати відповідний фільтр: є від хлору, від запаху і т. д. А ось пити воду з-під крана точно не варто — в ній маса небезпечних включень.
  • Мінеральна. А ось її краще вживати виключно за призначенням фахівців через те, що до складу входять солі, які потрібні далеко не всім. Хороший варіант — бутильована вода, що проходить кілька етапів очищення при виробництві.


Важлива рекомендація: бажано пити негазовану воду, оскільки гази, що містяться в рідині, уповільнюють процес схуднення.

Як пити воду по годинах?

8:00

Вчені довели — після пробудження дуже важливо відразу ж випити мінімум 1 склянку теплої води, додавши в неї шматочок лимона. Випитий стакан води "запустить" організм, допоможе нормалізувати рівень гідратації, підготує організм до приймання їжі.

11:00

В цей час випивають склянку чистої води (бажано кімнатної температури). Головна мета — зменшення апетиту, а значить, в обід ви точно з'їсте менше.

13:00

Потрібно випити дві склянки чистої води: за пів години до обіду і під час. Деякі наполегливо вважають, що пити воду при трапезі не варто. Це частково правда — краще відмовитися від соків, газованих напоїв. А ось вода кімнатної температури тільки поліпшить травлення. У воду можна додавати шматочки лимона або лайма.

16:00

Багато хто по-різному заповнює час між обідом і вечерею, вживаючи в цей період солодощі, снеки та інші не зовсім корисні перекушування. А краще заповнювати водою — і випити не менше 2 склянок.

20:00

Цей етап можна назвати "заключним". Досить випити склянку теплої води, додавши в неї 1 ч. л. меду або трохи лимона — це не лише позитивно вплине на метаболізм, але і на здоров'я в цілому, особливо на імунітет.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

16:19
Сім дешевих гаджетів, які допоможуть вам економити сотні гривень на продуктах
15:58
Україна та США вперше детально обговорили угоди про копалини
15:43
СБУ назвала імена генералів РФ, які наказали вдарити Іскандером по драмтеатру у Чернігові
15:36
Швеція надасть Україні найбільший з 2022 року пакет допомоги
15:18
Під приводом роботи в інтернеті: на Буковині шахраї ошукали жінку на понад 23 тисячі гривень
15:00
Вчені назвали найнебезпечнішу кавоварку: може отруювати вас щодня
15:00
Видалення каталізатора: покращення роботи двигуна чи ризик для авто?*
реклама
14:40
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
19 675
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 769
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 365
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 242
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 954
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 912
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
3 884
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 506
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
3 360
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 420

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм