Названо чотири продукти, які жінкам варто включити в свій раціон

новини
1 130
0
Названо чотири продукти, які жінкам варто включити в свій раціон

Дієтичні потреби чоловіків і жінок розрізняються, оскільки у чоловіків більше м'язової маси, ніж у жінок, а також більш високий рівень метаболізму. При цьому жіночий організм кожен місяць зазнає змін, пов'язаних з циклом, тому їм потрібно більше вітамінів і мінералів.

Складаючи раціон варто включати в нього ці чотири продукту, пише unian.ua



Жирна риба.

Для жінок важливо їсти жирну рибу один-два рази на тиждень, оскільки в ній багато заліза і омега-3 жирних кислот.

Молочні продукти.

Одна з серйозних проблем зі здоров'ям, з якою стикаються жінки у всьому світі – дефіцит кальцію. Тому їм рекомендовано вживати молочні продукти. Це допоможе підсилити міцність кісток. Крім того, такі продукти як йогурти допомагають поліпшити стан кишечника.

Бобові.

Бобові повні важливих сполук, які допомагають скоротити ризик розвитку серйозних захворювань. Крім того, це відмінне джерело білка, яким можна замінити червоне м'ясо.

Помідори.

Містять лікопін помідори можуть допомогти в захисті від раку молочної залози. У них також містяться антиоксиданти, які допомагають запобігти окислювальному процесу, що позначається на якості шкіри.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.