Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram.
Про це пише https://znaj.ua/
Нещодавно знаменитість виставила дуже важливий пост про правильне харчування, розвіявши всі міфи про яйця.
Так, артистка відзначила, чи можна балувати себе яєчнею тим, хто сидить на дієті, на скільки корисний і шкідливий даний продукт, чи допоможе він схуднути, або навпаки - стане найлютішим ворогом усіх красунь.
Жовток при цьому - це жир! Виявилося, що деякі мої знайомі не знали про це, тому озвучую☝🏻 Через холестерин яйця довго мали погану репутацію. Але, в останні роки - науковці передумали.
Так Американська кардіологічна асоціація більше не рекомендує обмежувати яйця🤷🏼♀️👌🏻 до речі, саме в жовтку всі корисності, а якщо кури "вільні", то ще й омега-3 🙌🏻 ⠀
Але, слід пам'ятати, що яйця калорійні, особливо якщо їх смажити. Так яєчня з двох яєць на олії містить 12 г білка, 12 г жиру з яєць + ( 15 г жиру в столовій ложці олії) разом білка норм, жиру багато! Біііп! Омлет ( яйце + тільки білок) і варені яйця вам в допомогу, точніше, вашій талії. ⠀
Так скільки їсти? Не переборщувати 😅 Давайте з'ясуємо? Скільки ви їсте яєць? ⠀
Я їм по 2 яйця раз в 3 дні на сніданок і іноді при приготуванні страв використовую. Мія любить тільки білок, "колобка" не їсть (вона ж не лисиця) 😅
Поділилася важливою порадою Луценко. Фолловери не пройшли повз, відзначаючи, як їдять яйця в коментарях.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
