На фоні оголошення пандемії коронавірусу, запровадження карантину в Україні - у багатьох людей здають нерви. Так, багато хто вже почав змітати продукти з полиць супермаркетів, запасаючись "на чорний день".
Відомий український психолог Юлія Мелащук пояснила механізм цього стану і те, як з ним можна впоратися.
"Змінений стан - це те, що настає при паніці. Страх викликає злість і агресію (навіть любляча матір кричить на дитину, коли сильно лякається за неї). Страх і паніка викликають таку кількість напруги, що її хочеться скинути в найлегший спосіб - злість і гнів", - написала Мелащук в своєму Фейсбуці.
"Якщо відчуваєте, що здатні встояти проти паніки, поставтеся до тих, хто у зміненому стані, лояльніше. Вони - перелякані, як діти".
Як же боротися з панікерами?
"Є два способи:
1. Не відповідати на агресію гнівом і відійти в сторону.
2. Мегаскладний - заспокоїти. Не фразою "все це фігня", а фразою "я розумію тебе, тобі страшно, ми переживемо це разом".
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
