3 трави, які допоможуть впоратися з безсонням

новини / Здоров'я
3 394
4
3 трави, які допоможуть впоратися з безсонням


Одне дослідження показало, що від 30 до 35% опитаних хоча б раз в житті страждали хронічним безсонням.

Про це пише УКР.Здоров'я.



Трави для лікування розладів сну не працюють ідеально, але вони мають менше побічних ефектів і коштують недорого. Якщо проблеми зі сном не набули хронічну форму, коли потрібна медикаментозна терапія або психотерапія, спробуйте ці 3 трави, які заспокоять вас перед сном.

Хміль є одним з найстаріших трав для лікування безсоння. Є причини, з яких деякі люди п’ють пиво перед сном: або випити чашку чаю з хмелю, або безалкогольне пиво. Люди, які отримують хміль у вигляді “майже пива”, як правило, мають кращі результати. Хміль також корисний для полегшення нічних припливів при менопаузі.

Пасифлора є однією з переважних трав для зняття тривожності перед сном. Це трава, яка допоможе вам почувати себе краще і спокійніше.

Валеріана – найпопулярніша рослинна заспокійлива, яка використовувалася для лікування безсоння, принаймні, з часів римського імператора Валеріана, і, ймовірно, задовго до цього. Якщо вам не подобається запах чаю або настоянки, ви можете приймати рослину у вигляді таблеток або капсул. Дослідження показують, що валеріана підвищує стимуляцію гормону росту під час сну у професійних спортсменів. Вона працює сама по собі або з іншими методами лікування для зменшення тривоги.

Також варто спробувати комбінувати ці трави між собою, щоб отримати оптимальний результат.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

4 коментарія

Гість Ольга 8 грудня 2024 09:15
Трави – то не моє. Коли бувають проблеми із засинанням, то мені простіше Альпетонін прийняти. З ним засинаю швидко і на ранок встаю легко!
Свiтлана 15 грудня 2024 11:49
Я теж не особливо люблю такі трав'яні збори. Щоб розслабитися, можу келих вина випити) А якщо буває безсоння, то таблетка Альпетоніна за 20 хвилин до сну. Ось і все))
Ксенiя 25 лютого 2025 11:31
Я один час від безсоння теж пробувала заварювати трави, зазвичай чай з м'ятою, іноді з собачою кропивою. Але якось слабенько це для мене. Як і раніше, важкувато засинала. Провертатися всю ніч – звичайна справа. Під ранок коли засинаю, сну не вистачає категорично. Від снодійних пігулок довго відмовлялася, хотіла спочатку знайти причину свого безсоння. Ходила до лікарів, обстежували, здавала кров на аналіз. Порадили вітамінів попити, і мелатонін як легкий снодійний. На мелатонін я погодилася, купила в аптеці собі таблетки Альпетонін із мелатоніном. Після кількох днів прийому зрозуміла, що таке снодійне мене цілком влаштовує. Сон настає швидко, а побічних від цих пігулок не виявила.
Анастасiя 27 лютого 2025 17:56
Перепробувала різні методи для боротьби з порушеннями сну – ароматерапію, чаї, навіть тепле молоко перед сном, але нічого не давало стабільного ефекту. Вирішила спробувати Альпетонін, і це було найкраще рішення! Сон налагодився вже через кілька днів прийому, пропало постійне прокидання вночі. Трави мені так і не допомогли, а ось цей засіб – справжній порятунок!
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Вчені з’ясували, що впливає на апетит – і це не просто звичка
Скільки потрібно ходити, щоб схуднути: тренери спростували магію 10 тисяч кроків
Учені назвали спосіб зробити жирну їжу кориснішою для організму
Рейтинг найбільш шкідливої для емалі їжі
Чому корисно їсти фісташки: названо п'ять переваг цих горіхів
Розчинна проти заварної: ось яка кава корисніша насправді
5 неефективних вправ, які варто припинити виконувати у спортзалі
Її не потрібно дотримуватись щодня. Названо найкращу дієту для схуднення
Ці 5 горіхів найкорисніші для вашого здоров'я: варто додати їх на тарілку
Небезпечно для очей: скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди?

Колонка

Читають Коментують
У Буковинських Карпатах на відомого ведучого Комарова напав ведмідь
39 811
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
17 309
Відома співачка із Чернівців заявила, що йде в президенти
11 016
У Чернівцях горіла церква: що відомо
10 248
"Наш бус повністю знищений": волонтери з Чернівців, які потрапили під ракетний обстріл у Кривому Розі потребують допомоги
9 876
Відсьогодні на Буковині починає діяти заборона на вилов риби
8 921
У Чернівцях зустрінуть двох відважних воїнів, які загинули у Донецькій області
8 394
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
7 454
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
6 740
На Буковині чоловік за кошти гранту відкрив кав'ярню
6 688

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм