RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
» » Постійно холодні руки і ноги: чим це небезпечно і як дати собі раду
Постійно холодні руки і ноги: чим це небезпечно і як дати собі раду


Проблема холодних ніг і рук стає особливо актуальною восени і взимку.

Про це пише УКР.Здоров'я.



Найбільш сильно проблемі схильні жінки: приблизно у кожної п’ятої жінки холодні руки і ноги є практично постійним явищем, а кожна друга скаржиться на холод і тремтіння в кінцівках в зимові місяці.

Наскільки небезпечні холодні руки і ноги? По суті, при недостатньо теплій атмосфері холодні кінцівки є типовим і не небезпечним наслідком роботи механізмів терморегуляції в організмі, для якого стає важливим зберігати активний кровообіг внутрішніх органів, а не, скажімо, пальців на ногах.

Коли стає холодно, тіло починає працювати на підтримання температури близько 37 градусів, яка необхідна для правильного функціонування внутрішніх органів. Оптимізуючи процес, воно зменшує циркуляцію кінцівок шляхом звуження судин. Таким чином, холодні ступні і кисті рук є важливою стратегією виживання, при якому забезпечуються кров’ю і теплом в першу чергу життєво важливі органи, такі як легені, серце, мозок і нирки.

Але іноді холодні кінцівки є попереджувальним сигналом. Якщо руки і ноги залишаються холодними постійно і не хочуть нагріватися навіть в теплі, це цілком може виявитися ознакою якого-небудь серйозного захворювання, наприклад, пов’язаного з порушенням кровообігу, дисфункцією щитовидної залози. В цьому випадку слід обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Чому від холодних кінцівок страждають в основному жінки. Жінки володіють більш тонкою підшкірною жировою клітковиною, ніж чоловіки, і до того ж у них менше м’язів. М’язи виробляють тепло, а жир ізолює від холоду. До того ж така “нерівність” посилюється ще й різницею в метаболічній активності, гормональними особливостями.

Як собі допомогти, якщо мерзнуть кінцівки. Коли ступні і кисті рук замерзають, добре допомагають вправи. Просто кілька разів стискайте-розтискайте кулаки або тільки пальці, обертайте стопами: це покращує кровообіг і допомагає зігрітися.

Вовняні шкарпетки. Щоб пережити зиму, слід носити теплий, дихаючий і не дуже обтягуючий тіло одяг. Вовняні шкарпетки і рукавиці відмінно гріють кінцівки. Тим, хто схильний до холодних ніг, слід носити шкарпетки з вільними манжетами.

Спеції. Для активізації кровообігу корисно вживати перець чилі, корицю, куркуму, імбир.

Вода. Якщо організму не вистачає рідини, кров стає густішою і не може нормально циркулювати, а недостатній кровообіг веде до холодних рук і ніг.

Зелені овочі. Постійно холодні руки і ноги також можуть бути обумовлені недоліком вітаміну В. Насамперед ним нас забезпечують зелені овочі, такі як броколі та інші види капусти, шпинат, кріп, але також корисні цільнозернові і молочні продукти – вони поліпшують оксигенацію крові і забезпечують теплі ноги.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

Рейтинг:
(голосів: 0)
2-12-2019, 01:50
Коментарів 0 Переглядів 29 939

Правоохоронці провели слідчі дії у рамках справи за статтею "Одержання неправомірної вигоди службовою особою"
Назвали кількість нових випадків коронавірусу в Чернівецькій області
• Новини партнерів










getLinks(2); ?>
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
Де шукати гроші на дороги у громадах Буковини: представник Укравтодору дав поради головам ТГ
Радник т.в.о. глави Укравтодору зустрівся з головами громад Чернівецької області та розповів, як навіть найменші громади можуть реалізувати масштабні інфраструктурні проекти


«Вони тут і днюють, і ночують» Блог Надії Будної
Мешканці Гравітону обурені, що Алея Небайдужості в мікрорайоні перетворилася на місце зібрання безхатченків та пияків
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Тут говорять дивакуватою мовою, живуть з землі та шанують традиції пращурів
Хочеш стабільно заробляти? Відкрий «Pronto Pizza» і «Sushi Pro» за франшизою у своєму місті!*

Ми розповімо вам, чому франшиза Pronto Pizza та Sushi Pro буде вигідною інвестицією.

Насолоджуйтесь концертом та вигравайте безліч цінних подарунків! Суперприз – РОБОТ-ПИЛОСОС!
Як влаштувати незабутню відпустку та не спустошити сімейний бюджет*

Провести незабутню відпустку і при цьому не спустошити сімейний бюджет допоможе найбільша торговельна мережа країни — "АТБ".
Подорожуй вигідно з МедЛаб!*

У гарячий сезон відпусток і подорожей лабораторія "МедЛаб" пропонує до уваги туристів новий пакет з двох ПЛР-досліджень на коронавірус: для виїзду з України та ПЛР-тест для зняття з обов'язкової самоізоляції.

Ми поцікавилися, якою ж ідеєю керувалися власники, створюючи "Квант Сервіс", якого професійного рівня досягли інженери за усі роки роботи та із якими труднощами доводилося стикатися.

Про важливість профілактичних оглядів у ортодонта, фактори, що сприяють викривленню зубів у дітей, на які варто звернути увагу батькам, профілактику ортодонтичних захворювань, розповіли у стоматологічній клініці Life Dent.
З нагоди 55-річчя Чернівецького торговельно-економічного інституту відбувся круглий стіл*

1 червня 2021 року в Чернівецькому торговельно-економічному інституті КНТЕУ відбулося засідання круглого столу на тему [b]"Управління публічними фінансами в умовах реформування економіки України"
Як взяти кредит і не пошкодувати про це?*

Не вистачає грошей до зарплати? Хочете взяти онлайн-кредит? Так, він може допомогти. Але як взяти в борг, щоб потім не шкодувати?