Як не варто поводитися під час сварки: 5 головних табу

новини
1 684
0
Як не варто поводитися під час сварки: 5 головних табу

Без конфліктів жодні стосунки не обходяться. Це завжди можливість для пари вийти на новий рівень, вирішити протиріччя в поглядах і зміцнити зв'язок між партнерами. Але ми часто боїмося цієї різниці в поглядах, тому що не вміємо з нею обходиться, використовуємо не цілком екологічні методи: сварки, скандали, маніпуляції, погрози. Адже правильне ведення конфлікту — це, по суті, розмова двох дорослих людей, які хочуть прийти до якогось спільного рішення.

Про те, чого варто уникати — якої поведінки і яких реплік, розповів НВ психолог Роман Мельниченко.



Звинувачення і оцінка

Ти — такий чи така-то: "Ти — брехун", "Ти занадто вразлива", "Ти сам винен", "Ти весь в свою матір" і так далі. У сварці дуже важливо не переходити на особистості і не ставити "діагнози" партнеру. Завжди тримайте в фокусі уваги суть конфлікту і обговорюйте тільки дії партнера, а не його самого. "Ти мені збрехав" замість "Ти брехун", "Ти мене підвів" замість "Ти ненадійний", "Ти пересолила борщ" замість "Ти погана господиня".

Узагальнення

За допомогою слів "ти ніколи", "хоч би раз", "постійно", "завжди", "жодного разу" помилкам партнера надається вселенське значення. Відбувається знецінення всіх його або її дій. А також знову втрачається фокус уваги, що не дозволяє досягти взаємної домовленості.

Претензії

"Ти чоловік, ти повинен...", "Ти зобов'язана була це зробити...", "Це твої обов'язки..." і так далі. Якщо в суперечці висуваються претензії, особливо "само собою зрозумілі", і особливо за гендерною ознакою, буде важко знайти рішення. У партнерських відносинах обидва партнера рівні, ніхто нікому нічого не винен. І якщо хтось із партнерів бере на себе якісь зобов'язання, то це тільки його добра воля. Обов'язки в сім'ї можна розподіляти за бажанням і можливостям партнерів, а також переглядати з плином часу.

Знецінення і раціоналізація почуттів


"Вічно ти починаєш", "ну що ти роздуваэш з мухи слона", "ну так не відчувай", "працюй над собою", "не ображайся", "не гнівайся", "будь простішим" — такі фрази вбивають емоційну близькість між партнерами і часто є частиною маніпуляцій і перекладанням відповідальності на іншого. Пошук винного — це не вирішення конфлікту, а лише його посилення.

Вихід з конфлікту

"Угу... добре... як скажеш...", "я не хочу про це говорити..." або просто мовчання. Така втеча від розмови загрожує накопиченням емоцій, невдоволенням і переходом конфлікту в більш затяжну фазу, яка загрожує набагато більшим вибухом емоцій і наслідків.

Уникайте подібних прийомів при конфліктах. Всі вони мають глибокі наслідки, які з часом можуть призвести до руйнування стосунків.

Для чоловіків — все, що стосується його діяльності: "ти невдаха", "ти нічого не можеш", "он твій однокласник чого вже добився, а ти...", "ти не мужик" тощо.

Для жінок — все, що стосується її самої, її особливостей: "ти істеричка", "вічно ти нагнітаєш", — і, особливо зовнішнього вигляду: "ти погладшала", "подивися, на кого ти схожа", "що ти напнула на себе" та інше.

Ці "удари нижче пояса" завдають тільки біль партнерам, і коли вони йдуть у хід, ні про яке рішення конфлікту вже мови бути не може.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Івасюк та Кузнєцова – на Театральній площі: у Чернівцях відтворили перше виконання «Червоної рути»
6 290
Записали лише з 12-го дубля: сьогодні легендарній «Червоній руті» – 55
6 092
«Беремо всіх»: у Чернівцях і в комуналці, і в бізнесі - значний дефіцит кадрів
6 019
Понеділок – за партою, вівторок – за планшетом. У Чернівцях 9 шкіл – на змішаній формі навчання
5 010
Назвали десятку шкіл Буковини, де учні склали НМТ на найвищі бали
4 544
У Чернівцях наступного тижня воду подаватимуть за графіком: як саме
4 265
Роздають сміттєві контейнери: хто з чернівчан може їх отримати безкоштовно
3 922
Через затори і нові дорожні знаки: чому перенесли зупинки у Чернівцях
3 816
"Був прихильним до людей": у Чернівцях попрощалися з журналістом і письменником Анатолієм Томківим
3 742
«Був опорою, підтримкою, всім». У Чернівцях попрощалися із воїном Тарасом Винником
3 693


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.