RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Як зміцнити імунітет: поради лікаря

Весняний сезон часто розпочинається із застуд та загострення хронічних хвороб. Щоб цього уникнути, потрібно направити свої сили на зміцнення імунітету. Як його підвищити, щоб хвороби та віруси обходили стороною – читайте далі.

Найчастіше різке зниження імунітету виникає під час стресів та навантажень. До групи ризику належать люди, чиї професії так чи інакше пов'язані з наднавантеженнями. Це журналісти, льотчики, бізнесмени, професійні спортсмени тощо.



Під загрозою перебувають і люди, які, в зв'язку зі специфікою роботи, змушені не дотримуватися нормального режиму сну, прийому їжі і фізичних вправ.

Харчування

Для зміцнення імунітету займіться власним раціоном харчування. Серед порад лікаря – ніколи не пропускати три основні прийоми їжі: обід, вечерю та сніданок. Забудьте про перекуси, сіль, цукор, алкоголь та ніколи не відмовляйтесь від сезонних продуктів.

Спорт

Якщо ви не займаєтесь спортом, то намагайтесь гуляти щодня. Півгодини на свіжому повітрі покращать роботу серця та мозку. Також прогулянки допоможуть зменшити стрес та налагодити сон.

Вакцинація

Один із способів тримати імунітет у формі - це вакцинація. Щеплення допомагають запобігти захворюванню на грип, впевнений Гончар. Однак, вакцинація не захищає від інших інфекцій.Важливо зробити щеплення пацієнтам із групи ризику: дітям до трьох років, вагітним, літнім людям та пацієнтам з хронічними захворюваннями.

Будьте здорові!

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Редактор: Юлія Леськова
31-03-2019, 01:40
Коментарів 0 Переглядів 776

Теги - поради

Художник Іван Салевич задонатив Віолетті суму на цілий дрон-камікадзе

За вчинене фігуранту загрожує до десяти років позбавлення волі з конфіскацією майна.

За ці гроші куплять квадрокоптери
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні



Чому про гуманітарні швидкі допомоги з Італії мовчать фігуранти справи?

Швидкі допомоги нібито направили на фронт, але доказів цьому ніхто не хоче надавати
ВІДЕО Переглянути все відео

Живуть весело, дружно й ніколи не сваряться

"Країна Мрій" – це справжня казкова територія з сучасними атракціонами на будь-який смак. Тут є багато цікавого: велика батутна арена, лазертаг, лабіринт, інтерактив, ніндзя-парк, тарзанка та багато іншого. Для наймолодших гостей є спеціальна дитяча зона з атракціонами, адаптованими до їхнього віку.

Alterra School – це територія іншого навчання. Тут поєднуються академічні студії з проєктною діяльністю. Цінностями школи є демократичний підхід, екологічність та практичність. Тьютори школи здійснюють індивідуальний супровід кожної дитини. Допомагають школярам ставити цілі та досягати їх. Сприяють розвитку емоційного інтелекту та формуванню так званих soft skills у дітей.

Втомлюєтеся від нудного перебування в чергах для проходження медичного огляду? Ми маємо для вас відмінну новину! Тепер у Чернівцях доступна нова послуга - медичний огляд, який займе менше 30 хвилин!