Дієтолог назвала головну помилку в схудненні

новини / Здоров'я
2 511
0
Дієтолог назвала головну помилку в схудненні

Дієтолог Світлана Фус розповіла про небезпеку "голодної" дієти, коли люди все одно набирають вагу.

На своїй сторінці в Instagram вона пояснила, що організм при такому харчуванні не може нормально функціонувати і "запасається" жиром, передає УНІАН.



"Дуже часто я чую від своїх пацієнтів скарги: "Чому так? Я майже нічого не їм або їм зовсім мало, а вага не падає і навіть зростає!?" Тут головна причина в зміні метаболізму при обмеженому харчуванні", – пише вона.

Дієтолог наголосила: щоб підтримувати обмін речовин, необхідно надходження білків, жирів і вуглеводів з їжею в організм.

"Коли людина сидить на "голодній дієті, то калорійність спожитої нею їжі низька, кількість енергії знижена (через нестачу їжі). Організм не може повноцінно функціонувати, дефіцит речовин сприймається як стрес. Під час стресу в корі надниркових залоз виробляється гормон кортизол, який викликає, по-перше, розпад м'язової тканини, а по-друге, затримку води в організмі", – розповіла Фус.

"Сповільнюється метаболізм, організм запасає енергію у вигляді жиру. І що в результаті? М'язової тканини (метаболічна тканина) стає менше, а вода і жир, навпаки, затримуються. Тобто змінюється склад вашого тіла (м'язи/жир). Це означає, що привести себе у форму буде складніше. Щоб не порушувати і не сповільнювати метаболізм, більш корисно і ефективно правильно харчуватися і підтримувати м'язи в тонусі. Ось чому нормалізація щоденного харчування – перше, з чого починається шлях до стрункого тіла", – додала вона.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
17 714
Керівнику "Чернівціводоканал" оголосили підозру: на комунальному підприємстві зробили заяву
9 137
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
6 228
Проколов колеса, щоб не втік: на Буковині перевіряють співробітників ТЦК через конфлікт
6 215
Сильні дощі та грози: на Буковині зіпсується погода
5 261
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
5 196
«Вода чудова. Ідіть купатися»: чернівчани ходять на міський пляж попри заборони
4 597
Росія могла вдарити по Чернівцях ракетою Х-101 із касетною бойовою частиною: що відомо
4 198
Взяли пасажира — заплатите штраф до 32 тисяч гривень: водіїв попередили про рейди
4 076
Обороняв Батьківщину від ворогів: на війні загинув воїн з Буковини Віталій Майстрюк
3 615