Американські медики і фахівці з дієтології обрали найкращий раціон харчування на 2019 рік.
Висновок дієтологів опубліковано в журналі US News and World Report, передає УНІАН.
Проаналізувавши близько 40 найбільш популярних типів харчування, експерти дійшли висновку, що найкращий варіант - середземноморська дієта.
Багато фахівців констатували, що це найбільш простий і корисний для здоров'я тип харчування, який є найбільш доцільним при хворобах серця і діабеті. Крім того, дієту визнали безпечною, простою і такою, що містить необхідні елементи здорового харчування.
Зазначимо, що середземноморська дієта передбачає вживання великої кількості свіжих овочів і фруктів, бобових, насіння, хліба з борошна грубого помелу. Також рекомендується скорочувати споживання червоного м'яса.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
