5 продуктів, які врятують від депресії

новини / Новини світу / Здоров'я
1 641
0
5 продуктів, які врятують від депресії


Медики розповіли, які продукти врятують від осінньо-зимової деперсії.

Як повідомляє Країна здоровя, є 5 продуктів, яким найкраще вдастся вивести вас з депресійного стану, пише molbuk.ua



Банан
Банан – відомий продукт, який підвищує настрій і тонус. При вживанні цього фрукта організм виробляє серотонін, що викликає ейфорію. Магній і вітамін В6 відмінно впливають на нервову систему і поліпшують сон.

Інжир і фініки
Ці екзотичні і смачні фрукти містять величезну кількість калію, який допомагає транспортувати амінокислоти триптофану. На подібну взаємодію наш мозок швидко реагує, а ми відчуваємо приплив гарного настрою. В інжирі і фініках також є велика кількість корисних речовин, які сприятливо впливають на нервову систему.

Морська капуста
Кажуть, що недостатня кількість адреналіну в крові позначається на настрої не в кращу сторону. Щоб цього не сталося, експерти рекомендують їсти морську капусту, в якій міститься пристойна кількість триптофану.

Зелені овочі
Ще однією речовиною, що допомагає позбутися від нудьги і депресії, є фолієва кислота. Її дуже багато в спаржі, гілочках кропу, листі шпинату, зеленій цибулі і різних видах капусти, тому важливо не забувати готувати страви з перерахованими овочами.

Цитрусові
Плоди цитрусових відмінно піднімають настрій не тільки своєю соковитістю і яскравими квітами, а й великим вмістом вітаміну С. Він бере участь в синтезі норадреналіну – речовини, що відповідає за наш тонус, увагу і бадьорість.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

21:40
Чернівецька обласна лікарня співпрацюватиме з провідною клінікою Португалії
21:20
В Україні з 2026 року планують запровадити новий календар щеплень
21:00
На Алеї Слави у Чернівцях немає відеокамер, бо там не завершені роботи
20:44
В уряді розповіли, чи вплине мито США на курс валют і ціни на продукти в Україні
20:22
Ворог дійсно готується: в Офісі Президента відреагували на загрозу нового наступу Росії
20:01
Чи можуть у Чернівцях воду подавати за графіком через низький тариф: Клічук розповів про проблеми водоканалу
19:40
На Буковині через опади підвищиться рівень води у річках
19:21
Фірма, яка видавала транспортні картки, має заплатити ЧТУ майже три мільйони гривень

Колонка

Читають Коментують
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
24 413
Смертельна ДТП в Австрії, у якій загинули українці: серед загиблих є троє жінок з Буковини
11 636
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
10 863
Пенсіонерів звільнили від сплати податку: що відомо
8 403
У центрі Чернівців під час ремонту пошкодили водопровідну мережу
6 065
Такий молодий... Загинув захисник із Буковини Віталій Кадищук
5 872
У Чернівцях рятувальники витягли водійку, затиснуту в авто під час ДТП
4 907
На Буковині горіла майстерня: рятувальники розповіли подробиці
4 799
У Чернівцях обирали керівника "Ветеран-Хабу": збори завершилися суперечкою - фото
4 704
На Буковині попрощаються із чотирма воїнами, які загинули у боях проти окупантів
4 633

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм