5 продуктів, які врятують від депресії

новини / Новини світу / Здоров'я
1 650
0
5 продуктів, які врятують від депресії


Медики розповіли, які продукти врятують від осінньо-зимової деперсії.

Як повідомляє Країна здоровя, є 5 продуктів, яким найкраще вдастся вивести вас з депресійного стану, пише molbuk.ua



Банан
Банан – відомий продукт, який підвищує настрій і тонус. При вживанні цього фрукта організм виробляє серотонін, що викликає ейфорію. Магній і вітамін В6 відмінно впливають на нервову систему і поліпшують сон.

Інжир і фініки
Ці екзотичні і смачні фрукти містять величезну кількість калію, який допомагає транспортувати амінокислоти триптофану. На подібну взаємодію наш мозок швидко реагує, а ми відчуваємо приплив гарного настрою. В інжирі і фініках також є велика кількість корисних речовин, які сприятливо впливають на нервову систему.

Морська капуста
Кажуть, що недостатня кількість адреналіну в крові позначається на настрої не в кращу сторону. Щоб цього не сталося, експерти рекомендують їсти морську капусту, в якій міститься пристойна кількість триптофану.

Зелені овочі
Ще однією речовиною, що допомагає позбутися від нудьги і депресії, є фолієва кислота. Її дуже багато в спаржі, гілочках кропу, листі шпинату, зеленій цибулі і різних видах капусти, тому важливо не забувати готувати страви з перерахованими овочами.

Цитрусові
Плоди цитрусових відмінно піднімають настрій не тільки своєю соковитістю і яскравими квітами, а й великим вмістом вітаміну С. Він бере участь в синтезі норадреналіну – речовини, що відповідає за наш тонус, увагу і бадьорість.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Читають Коментують
Відстрочка від мобілізації більше недоступна: кого система “Оберіг” внесла до «чорного списку»
Шукають майже два тижні: батьки 13-річної Еріки Руснак просять її повернутися - відео
«Їх викидали і палили»: працівники Чернівецького музею відновили ікони, яким понад сто років
Більше не Першотравневий: відзавтра райсуд у Чернівцях називатиметься інакше
У Чернівцях біля лікарні на тротуар впало дерево - фото
Вперше за 60 років: у Чернівцях розпочнуть капремонт вулиці Головної за 200 мільйонів гривень
Гроза та заморозки вночі: на Буковині очікується різке погіршення погоди
Чернівчан просять зустріти загиблого Героя Валерія Боднарюка
Замість басейну - котлован: територія для Палацу водних видів спорту у Чернівцях стала небезпечною - фото
Звільнилися двоє заступників керівника управління освіти Чернівців: що сталося