Вчені розрахували оптимальний час для здорового сну

новини / Ваше здоров'я
1 324
0
Вчені розрахували оптимальний час для здорового сну

Сон тривалістю від 6 до 8 годин значно скорочує ризик виникнення коронарних захворювань сердца та інсульту.

Таким чином, оптимальний час сну становить близько 7 годин. До такого висновку прийшли дослідники після аналізу показників здоров'я понад одного мільйона чоловік, повідомляє Indepedent.

Згідно з даними дослідження, представлених на Європейському конгресі кардіологів у Мюнхені, люди, які сплять менше 6 годин або більше 8 годин, частіше за інших страждають від ішемічної хвороби серця або інсульту.

З'ясувалося, що дефiцит сну збільшує шанси виникнення смертельних захворювань на 11 %. Однак для любителів поспати більше 8 годин ці ризики ще вище — на 33 % більше, стверджують дослідники.

"Отримані результати свідчать про те, що недостатній і надмірний сон негативно позначаються на роботі серця, заявив автор дослідження доктор Эпайминондас Фонтас (Epameinondas Fountas) з Центру серцевої хірургії Онассіс в Афінах.

За словами кардіологів, необхідно провести більше досліджень на цю тему, які допомогли б встановити, яким чином сон впливає на такі біологічні процеси, вуглеводний обмін, артеріальний тиск та виникнення запалення.

Втім, дослідники стверджують, що не слід турбуватися даремно, якщо ви звикли довго не залишатися на ногах або навпаки любити повалятися на вихідних в ліжку.

"Проте, якщо у вас виникають регулярні проблеми зі сном, то краще проконсультуватися зі своїм лікарем", — підсумувала старша медсестра британського Heart Foundation Емілі Макграт (Emily McGrat).
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм