Їжа впливає не тільки на вагу, якість імунітету та обмін речовин. Є продукти, які роблять людину сонливою. Від цього погіршується фізична і розумова працездатність.
Про це повідомляє Gazeta.ua, з посиланням на Мedaboutme, пише molbuk.ua.
Від цих продуктів варто утриматися на роботі, за те збільшити вживання ввечері.
1. Овочевий салат з олією чи соусом
Він втамує голод, але й спровокує сонливість і занепад сил.
У ньому замало калорійності для підтримки працездатності. щоб це змінити, додайте грибів, м'яса, картоплі, бобових, яєць, кукурудзи.
2. Чашка молока
З віком організму стає важче засвоювати молочний білок і виникає сонливість від цього напою.
Освіжитись можна кисломолочними продуктами, які покращують травлення і мікрофлору кишечника.
3. Шоколадно-горіховий десерт
Він містить велику кількість магнію, а цей мінерал розслабляє м'язові тканини.
4. Перекус на ходу
Від поспішного перекусу, в людини зникають сили працювати. Організм ослабне і захоче спати. Ситною вечерею стан тільки погіршиться. Шлунок всю ніч перетравлюватиме спожиту їжу.
5. Зловживання калорійною їжею
Чим калорійніша страва – тим сильніше хотітиметься спати. При збалансованому харчуванні не виникає сонливості і людина почуваєтьсяя бадьоро.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
